Juoksemisen uudelleen aloitus?

Oli muutama vuosi sitten meni polvi paskaksi.

Ei toimi vieläkään kunnolla ekat kuukaudet oli kepit 

Polvea tukevaa junppaliikkeitä, uintia ja pysty taas kävelee . Ennen kävin juoksemassa , nyt en ole pariin vuoteen juossut. Lisäksi rappuset menevät viel askel kerrallaan 

Se ei ole entisellään voi olla myös psykologinen trauma. Onko mitään keksintö jutskia tms ideoita vai oliko se nyt niin ettei pojasta polvi parane?

Edelleen uin ja kävelen mutta nuo portaat nouseminen/alasmeno menee yksi jalka ja askel kerrallaan. Ulkoilmassa olis kiva juosta mut vesijuoksu on ajanut asiaa. En tiedä voiko jostain teemoista palkata personal trainerin noihin rappusten kävelyyn ja joka opettas juoksee uudelleen ..