nyt halvat ruoat kehiin

Aamupalaksi kaurapuuroa - on hyvää ja pitää nälän kauan poissa, lisäksi tulee paljon halvemmaksi kuin murot tai jogurtit



Ohra-, riisi-, vispipuuroa joskus ruoaksikin



Hernekeittoa



Kalakeittoa (vaikka seistä)



Silakkafileitä



Makaronilaatikkoa



Leivo itse sämpylöitä



P.S. Lainaa vaikka joku opiskelijan keittokirja (en muista nimeä tarkkaan) kirjastosta, sieltä löytyy paljon edullisia ruokia

keitot,laatikot,kiusaukset

onko se kummallisen makuista?

Porkkanalla voi jatkaa mitä tahansa ruokaa, kastikkeita, makaronilaatikkoakin, keittoja jne... Raasteena tosi terveellistä tietenkin.



Eli tässä ehdotuksia sinulle ap: sosekeittoja (peruna, porkkana, sipuli), porkkanalaatikkoa, hernekeittoa itse tehden, perunavelliä, kananmunakastiketta + perunoita, puuroja (näitä on lukemattomia vaihtoehtoja), juureskiusaus, nakki/jauheliha/kalakeittoa..



Lisäksi bongaile mahdollisuuksien mukaan ne -50% tuotteet liha- ja einestiskistä (mm. jauheliha, broileri, lihapullat, keittoliha..)

Itsekin kyllä sitä käytän, mutta ei se nyt niin kovin halpaa ole. Kilohinnaltaan samanhintaista kun sika-nautajauheliha...

todella halpaa verrattuna jauhelihaan! Rouhe on todella riittoisaa, sillä 1 dl vastaa muistaakseni 400g jauhispakettia. Soijarouhetta turvotetaan esim. lihaliemessä ennen käyttöä. Itse tykkään silloin tällöin korvata esim. makaroonilaatikossa puolet jauhelihan normaalimäärästä soijarouheella. Kun jauheliha on sopivasti ruskistunut pannulla, lisään joukkoon turvonneen soijarouheen makua saamaan.

Suikaloitua kaalia voi haudutella ihan paistinpannulla voissa, maustaa vähän suolalla ja pippurilla ja syödä lisäkkeenä - ja tuo on vielä ihmeen hyvää vaikkei siltä ehkä heti kuulostakaan.



Kaali on myös raasteena hyvää; sitä voi kostuttaa kurkkuraasteella ja öljyllä.



Keittokirjasta voi katsella kaalilaatikko- ym. ohjeita.

Makaronilaatikko, nakkikeitto (perunaa, nakkia, herne-maissi-paprikaa). Käykää paljon mummoloissa. :) Tehkää onkiretkiä, saatte kalaa ruokavalioon ilmatteeksi. Leivo sämpylöitä.

Possunlapa on edullista, tosin sitä saa harvoin nykyää, mutta kauppiaalta voi tilata. Halpaa, muutaman euron maksaa iso pala ja varmasti riittää pariksi päiväksi syömistä. Kasviksia mukaan, laakerinlehti, pippuria ja suolaa, uuniin muhimaan. Keitä perunat ja nauti!

...pilko osa ja tee niistä tomaattimurskan kanssa kastike. Osa taas ranskalaisten kanssa jne.

Osatat tajouslihaa ja kypsennät sitä isoissa määrissä ja paksatat. Leivot leivän ja pakastat osan.



Aineksista suosi juureksia ja sesonkihedelmiä. Riisit ja makaronit isoissa pusseissa, vaikka Lidlistä. Kastikkeisiin menee vähemmän lihaa kuin kokolihana tai esim. lihapullina. Joskus aterian voi korvata leivällä, munilla, vihanneksilla ja hyvillä päällisillä.

ostetaan rahapulassa atrian jauhelihapihvejä (tai lihapullia) 0.98€ paketti, broileripyöryköitä saa 89 sentilä, kalapuikot pyörii samoissa hinnoissa. Liharuokiin jatkoksi valkoisia papuja. Purkkihernekeitto tunnetusti. -50% tuotteita käytetään tosi paljon.

hyviä ideoita, ehkä me vielä jotenkin pärjätään :)

esim. viikonloppuna 2 pkt pirkka lihapullia 2.50.

niillä liharuuilla, sinä joka et osta soijarouhetta koska se on geenimanipuloitua.

jatkuvasti jää tullin haaviin tätä samaa kamaa Suomessakin, vai mitä oikein tarkoitit?

kuin täällä on jo todettukin. Kannattaa myös jatkaa ruokaa esim. pakastevihanneksilla. Esim. uunissa 400g broilerisuikaleista + riisistä + kasviksista + kasvisliemestä saa jo ison annoksen. Maksaa ehkä 5e ja syö noin 5-8 krt, about. Siis jos tarjolla on raastetta yms. myös.



Ns. huonommista lihapaloista (lapa, kyljys jne) saa hyvää ruokaa, kunhan on aikaa hauduttaa tarpeeksi.



Useamman päivän satsi tulee suhteessa halvemmaksi, koska raaka-aineita ei mene hukkaan ja ei kulu turhaa sähköä.



Työpaikkaruokailu on kallista, kannattaa ottaa eväät töihin.

jos paketissa lukee "geenimanipuloimatonta". Ja tämä muuten lukee monessa soijarouhe ja -suikalepaketissa.