Miksi en laihdu??

Kivasti olet saanut raskasmetalleja. Ehkä siksi painosi lisääntyy. ;)

Paino nyt ?

Onko ap hylje? Teillä on tapana painaa parisataa kiloa.

Sardiineissa ei ole raskasmetalleja

82 kg

Syöt liikaa ja liikut liian vähän.

Syöt liikaa. Siksi.

Vierailija kirjoitti:

Syöt liikaa ja liikut liian vähän.

Syönyt ehkä keskimäärin 1000-1500 kcal per päivä, olen pitänyt ruokapäiväkirjaa

Ja liikun 1-2 tuntia joka päivä

Luultavasti olet keskimääräisessä painossa, sen alle on vaikea päästä. 

Ei kahdessa viikossa tapahdu vielä mitään. 

Itse en edes yritä painoa tällä hetkellä alas, koska kortisolitasot ovat korkealla ja kropassa on jatkuva stressi. Silloin ei auta, vaikka ei söisi mitään muuta kuin vettä kukkalautaselta torvistoiton kera.

Laske kalorit mitä syöt päivän mittaan. Saa olla 500 - 1000 kcal päivä jos haluaa laihtua

Vierailija kirjoitti:

Laske kalorit mitä syöt päivän mittaan. Saa olla 500 - 1000 kcal päivä jos haluaa laihtua

Mielenkiintoinen kommentti, kun 1000 kcal päivässä dieettiäkään ei yleensä suositella missään

Ja ap kertoi syöneen sardiineja ja kylmäsavulohta - niitä saa syödä aika paljon ennen kuin pääsee korkeisiin kaloreihin

Mätät läskiisi samanverran energiaa minkä kulutut. Haista visvaisesi!

Onko kuitenkin painonnousu pysähtynyt? Vai nousseeko paino entiseen malliin, 1 kg/viikko?

Miksi syöt idioottimaisesti?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Laske kalorit mitä syöt päivän mittaan. Saa olla 500 - 1000 kcal päivä jos haluaa laihtua

Mielenkiintoinen kommentti, kun 1000 kcal päivässä dieettiäkään ei yleensä suositella missään

Ja ap kertoi syöneen sardiineja ja kylmäsavulohta - niitä saa syödä aika paljon ennen kuin pääsee korkeisiin kaloreihin

Näin just jonkun sardiinijutun missä syötiin ainakin kolmena peräkkäisenä päivänä n kolme rasiaa sardiineja päivässä, en tiedä kaadettiinko öljy pois. Jotain hirmu hienoa tuossa oli terveydelle.

Välillä tulee kyllä olo että onko nämä dieettihypetykset jo vitsejä.

Tiedän jo leijonadieetin, tuo oli sitten varmaan kissadietti.

Jos ei ole paljoa ylipainoa niin laihtuminen on vaikeampaa. Tarvitaan todella paljon kunnon hiki treeniä että kaloreita kuluu tarpeeksi jotta laihtuu. 7000 kaloria on 1 kilo. Eli tunnin juoksulenkki kuluttaa 700 kaloria joten sinun pitää juosta 10 tuntia että laihdut kilon. Minä poljin joskus paljon kuntopyörää kun laihdutin ja poljin sitä 2 tuntia joka päivä. Lisäksi kuntosalitreeni tunnin. Laskin että pitää kuluttaa 3500 kaloria jotta laihtuu. Pitää siis syödä päivän aikana myös jotta jaksaa treenata. Laihduin 30 kg alle puolessa vuodessa. Liikkumalla laihtuu ja sopivalla ruokavaliolla.