Lue keskustelun säännöt.
Mielipiteitä dieetistäni?
11.01.2012 |
Harkitsin nutraamista mutta päädyinkin sitten tällaiseen ikäänkuin omaan versiooni siitä:
Aamiaiseksi puuro, rasvattomaan maitoon keitetty
Välipalaksi raakoja vihanneksia paljon
Lounaaksi protskujuoma (rasvaton maito + jauhe jossa n. 40g proteiinia eikä paljoa muuta)
Välipalaksi hedelmiä (pari kokonaista, lasi smoothieta tai kuppi hedelmäsalaattia)
Illalliseksi höyrytettyjä kasviksia paljon
Lisäksi paljon vettä, muutama kuppi kahvia ja teetä, monivitamiini ja kalsiumlisä.
Aterioiden järjestys ja koostumus vähän vaihtelee päivästä toiseen mutta ideana siis vähän kaloreita mutta enemmän kuitua ja makua kuin valmiissa pakettidieetissä. Itse ainakin koen olevani aika kylläinen koko päivän kun syön paljon kasviksia, tosin olen tätä tehnyt vasta muutaman päivän. Mitä mieltä olette?
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Niin, onko rasvoilla väliä jos noudattaa dieettiä näin tiukkana vaan muutaman viikon? Ehkäpä voisin lisätä pari teelusikallista pellavansiemenrouhetta johonkin väliin, vaikka smoothieseen sekoitettuna. Joinain päivinä paistan kasviksia pannulla höyrytyksen sijaan, silloin laitan tilkan öliiviöljyä.