Lue keskustelun säännöt.
Lihooko karppaamalla laihduttanut helposti takaisin?
11.01.2012 |
Isäni ja siskoni ovat karppaamalla pudottaneet menestyksekkäästi painoaan, ilman näläntunnetta. Minun pitäisi karistaa n. 15 kg ja karppaaminen laihdutuskeinona houkuttaa. Jatkuvana elämäntapana en sitä itselleni näe sillä yksi suurimpia nautintoja elämässäni on pullakahvit ja suklaa. Olen kuitenkin kuullut useammasta suusta että karppaamisesta pitäisi ottaa elämäntapa sillä sen avulla laihdutetut kilot palaavat takaisin jos ei sitä jatka. Mitä? Muuttaako karppaaminen muka jotenkin pysyvästi ihmisen kehoa? Miksi en voisi karppaamalla laihduttaa ja sen jälkeen palata takaisin normaaliin sekaruokavalioon? Tietenkin ylensyönti täytyy jättää, sehän on selvä, mutta jos karppaamalla laihdun 15 kg ja alan sen jälkeen syödä normisti hiilihydraatteja ilman liikasyömistä, miten voisin lihoa takaisin jos päivän energiansaantini kuitenkin on sillä tasolla että syön mitä kulutan? Osaako joku valaista tätä teoriaa?
Kommentit (4)
siinä mielessä, että jos karpattuasi sopivaan painoon asti alat syödä sen verran kuin siinä painossa kulutat, et liho takaisin. Sama pätee mihin tahansa laihdutusmetodiin: jos sen jälkeen syöt sen minkä kulutat etkä enempää, et liho. Karppaamisessa ja vlcd-ruokavaliossa on ainoastaan se ero muihin, että laihduttamisen loputtua elimistön hiilihydraattivarastot täyttyvät, jolloin paino nousee tämän takia 0,5-2 kg, mikä ei siis ole varsinaista lihomista (läskin lisääntymistä).
Se täytyy jokaisen laihduttajan muistaa, että lihava ihminen kuluttaa enemmän kuin hoikka, ja hoikkana ei siis voi syödä lihomatta yhtä paljon kuin isompana. Eli esim. 15 kg isommassa painossa pysyy lisää lihomatta noin 300kcal suuremmalla ruokamäärällä kuin pienemmässä. Ja tämän muutoksen on oltava pysyvä.
Ihan hyvin voit siis karpata itsesi kevyemmäksi, jos se tuntuu sinusta hyvältä. Todennäköistä on, että jos karppaaminen sopii sinulle hyvin, ruokavaliosi muuttuu automaattisesti jatkossakin hiukan siihen suuntaan, etkä välttämättä kaipaa pullakahveja ja suklaata niin usein. Tämä tuskin haittaa, jos tapahtuu luonnostaan. ;-)
Mihin menetelmään sitten päädytkin, tsemppiä projektiisi!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Millään muulla ei saa pysyvää tulosta. Kyllä sillä karppaamisellakin saa itsensä lihotettua jos syöminen ei pysy rajoissa.
Jos haluat pysyviä muutoksia, niin sinun täytyy muuttaa se epäkohta elintavoistasi minkä takia ne kilot kertyvät.
n. 10 kg/2 kk. Kun lopetin ruokavalion tarkkailun ja siirryin "tavallisempaan" ruokaan on painoa tullut takaisin 5 kg n.puolen vuoden aikana.
vaan ovat vain kokeilleet sitä ja pudottaneet painoaan. Mutta nopeasti laihdutuksestakin sanotaan, että ne kilot tulevat takaisin moninkertaisena ja äkkiä. Mulla se ei ainakaan pidä paikkaansa. Mä en ole valitettavasti vielä saanut itsessäni elämäntaparemonttia aikaiseksi, rakastan liikaa herkkuja, joten laidutan paastolla ja vaikka millä epäterveellisellä tavalla. Silti mä pysyn tavoitepainossani vaikka kuinka kauan, koska vatsalaukkukin on pienentynyt enkä pysty syömään paljon kerralla eikä edes tee mieli. Joten kai tuo karppauskin on kokeiltava ihan itse. Ethän sä siinä mitään menetäkkään. =)