Jalkaterä kramppaa? Mikä avuksi?

Levitä magnesium-voidetta siihen. Mulla se auttaa melko hyvin. Mulla kramppaa pohje ja jalkaterä, mutta se johtuu hermovauriosta. Se sain, kun välilevy repesi ja tuli hermopinne liian pitkäksi aikaa. Jos en laita magnesium voidetta, jalka kramppaa tosi pahasti, eli selkeästi auttaa. Mulla välillä vääntyy ihan varpaatkin, tulee siis sellaista ns. suonenvetoa ja kramppia. Siihen auttaa tietty venytys, mutta ennaltaehkäisynä tuo magnesiumvoide.

Magnesiumvoidetta vaan, sitä löytyy vaikka Prisman urheiluosastolta tai Tokmannilta, Apteekistakin toki mutta hieman kalliimmalla hinnalla.

Ensiapuna suolaa ja magnesiumia. 

Venyttelyä ja liikuntaa lisäksi.

Ja jos on muita jalkaoireita, niin lääkäriin tarkistuttamaan, olisiko 2. tyypin diabetestä.

Magnesiumin tehoa kramppeihin ei ole todistettu, mutta ei kai se mitään estä, vaikka sitä testaisikin.

Itse hieroisin jalkaa tennispallolla ja kokeilisin venyttää sekä joisin riittävästi vettä.