-20kg

Tiukka dieetti on se kilo viikossa.

Selviytyjissä -15kg 30 päivässä.

Sama täällä. Aloitin 2024 vappuna keskivartaloläskien hävittämisen ja kahdessa vuodessa onnituin, nyt -18,4kg. Voi että olen tyytyväinen, pitkä matka ja sinnikkyyttä tarvittiin mutta onnistuin.

Tuohan kuulostaa ihan järkevältä toisin kuin 99 prosenttia laihdutusaloituksista, joissa painoa "pudotetaan", jotta taas saadaan ahmia.

Minulta on lähtenyt talven aikana noin 9kg

Reilua vuotta aiemmin onnistuin vhh,lla ja kuntoilulla pudottamaan muutaman kilon, mutta ne oli lähinnä nesteitä koska paino seilasi päivittäin. 

Kilot pysyi tasaisena eikä noussut, joten ajattelin, että jotain teen silti oikein.

Lisäsin liikuntaa ja otin tavoitteeksi parantaa ruokavaliota pikkuhiljaa entistä paremmaksi. Söin aiemmin usein leipää, mutta söin myös runsaasti kasviksia, juureksia ja hedelmiä. 

Käytin fatsecret sovellusta vähän aikaa, ja sen avulla huomasin mistä saamani kalorit tulee (mm pähkinät, juusto). Havaintojen perusteella vähensin näitä rasva/ kaloripommeja ja nyt paino putoaa koko ajan noin 500-700g viikkotahdilla. En näe nälkää ja koska liikun nykyään säännöllisesti, senttejä on lähtenyt vyötäröltä tuntuvasti. 

Tuntuu helpolta, miksi en aiemmin tajunnut. Olen tavoitepainossa varmaan joskus vuodenvaihteen tienoilla tai ensi vuoden alussa.

Vierailija kirjoitti:

Tuohan kuulostaa ihan järkevältä toisin kuin 99 prosenttia laihdutusaloituksista, joissa painoa "pudotetaan", jotta taas saadaan ahmia.

Siksipä keskustelu tyrehtyikin alkuunsa. Kuka nyt oikeasti vauva-palstalla voisi tuntea mitään kiinnostusta elämäntapamuutokseen.

Upea saavutus, onneksi olkoon! Oma elimistöni ei toimi noin, olen hionut ruokavaliota vuosikaudet ja arkeni on aktiivista, mutta elimistö sopeutuu aina vaan vähempään kulutukseen. Olen aina syönyt pätkäpaaston mukaisesti luonnostani, joten sekään ei auta.

"Lööppejä tms jotkus saa pudotettua jopa puolessa vuodessa -20kg"

Suositusten mukaan kannattaisi oikeastaan pudottaa vain 2 kg kuukaudessa korkeintaan. Toki luulisi, että se riippuu painosta myös, eli jos on vaikka 200 kg, luulisi että 2 kg/kk on turhankin hidasta pudotusta.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tuohan kuulostaa ihan järkevältä toisin kuin 99 prosenttia laihdutusaloituksista, joissa painoa "pudotetaan", jotta taas saadaan ahmia.

Siksipä keskustelu tyrehtyikin alkuunsa. Kuka nyt oikeasti vauva-palstalla voisi tuntea mitään kiinnostusta elämäntapamuutokseen.

Eiköhän näissä ketjuissa ole yleensä pointtina vihapuhe ja aloittaja usein jotain muuta kuin väittää olevansa. Sinä varmasti etunenässä haukkumassa, mutta nyt et löytänyt mitään, minkä perusteella voisit ottaa ap:n hampaisiisi.

Vierailija kirjoitti:

Upea saavutus, onneksi olkoon! Oma elimistöni ei toimi noin, olen hionut ruokavaliota vuosikaudet ja arkeni on aktiivista, mutta elimistö sopeutuu aina vaan vähempään kulutukseen. Olen aina syönyt pätkäpaaston mukaisesti luonnostani, joten sekään ei auta.

Älä valehtele. Itselleen valehteleminen on kaikkein turmiollisinta.