Olen syönyt 80-84-kiloisena miehenä 1000-1400kcal päivässä 2vk aikana, painoa tippunut 4kg

Sehän riippuu täysin siitä mitä kulutat.

Tämä selvä.

Luin että 2 vuoden aikana ja mietin jo, oletko reilusti ylipainoinen k ä ä p i ö.

No mikä järki se tuossakin oli. 😅

Mulla kävis varmaan sama, vaikka olen nainen. Mulla on nopea metabolia, ns. läpipasko.

Aluksihan lähtee nesteitä ja glykogeenivarastot, joten se 4 kg ei tarkoita rasvan poistumista.

Siksi paino nousee taas äkkiä, jos alkaa syödä normisti. Mulle tuo 2000-2500 kcal olisi normienergia/pv. Mutta kun elimistö on ollut niukalla ravinnolla pari viikkoa, se on alkanut toimia tehokkaammpin ja hyödyntää vähäiset kalorit paremmin. 2500 kcal löytyisi äkkiä vyötäröltä. Jos taas alkaa liikkumaan (treenaamaan) hullun lailla, ei sitä jaksa pienellä energiamäärällä, vaan tulee huono olo. Laihduttaessa ei saa tehdä mitään, mikä aiheuttaa apeutta ja kurjaa oloa. Itse kannatan kohtuullista energiavajetta ja sen verran liikuntaa, kuin tuntuu hyvältä.