Lue keskustelun säännöt.
Vinkkejä supistusen helpottamiseen?
16.11.2011 |
Olen raskauden viimeisen kolmanneksen alussa, ja supistelee tosi voimakkaasti. Tiedän, että kohtu treenaa, eivätkö supistukset ole ollenkaan kivuliaita, mutta kun mahankumpu on kivikova, on vaikea olla liikkuvana... Esim. kenkien laitto tai muu kumartelu on ihan mahdotonta.
Joskus supistuneen amhan hierominen pehmentää, mutta joskus tuntuu, että mahaan koskettaminen taas saa aikaan supistuksen - onko joku havainnut jotain säännönmukaisuutta?
Ja älkää neuvoko ottamaan rauhallisemmin tai lepäämään - voimallisimmat supistukset koen aamuyöstä, jolloin olen varasri levänneimmilläni.
Kommentit (5)
Toimi minulla hyvin, vaikka kipu oli ---- . Sanoin aina ihan loppuun asti joko ääneen tai mielessäni aina supistuksen tullessa "ei satu liikaa" , tai "mä kestän tän kivun" . joka kerta. Tuntui miltä tuntui. Meni pal paremmin kuin eka synnytys jossa marisin mielssäni supistuskivun voimakkuutta
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
mutta tässä on vielä melkein kolmisen kuukautta synnytyssuppareihin. Kyselin neuvoja siis harjoitussupistusten kanssa elämiseen, niitä nimittäin riittää...
ap
rauhallinen, mutta ei liian syvään hengittäminen, joskus myös yksinkertaisesti asennon vaihtaminen saa supistuksen loppumaan nopeammin, esim. kropan rauhallinen oikaiseminen. Mutta se kai nyt vain on kestettävä, että supistuksen aikana ei oikein kengännauhoja pääse sitomaan tms.
ja th neuvoi ottamaan ihan särkylääkettä. Tokikaan sitä ei voi koko ajan syödä mutta jos tarpeeksi ikävä olo tuli.
minä kokeilin vaan rentouttaa itseni, ajattelin että supparit on aaltoja jotka pyyhkii ylitse ja vetäytyy sitten taas merelle. Ja sen ajan, kun olen aallon sisällä, minulla ei ole mitään hätää, en ajattele kipua, odotan vain että kohta helpottaa. Oisko sulle apua jostain mielikuvaharjoittelusta? Minulla se auttoi jonkin verran, mut onhan se totta että supistuskipu on sellaista, että sitä on vähän vaikea sietää. Koeta jaksaa, kohta pääset tositoimiin. :)