Lue keskustelun säännöt.
Ketodieetti
02.04.2026 |
Kesä lähestyy ja pitäisi saada yksi vaatekoko pienemmäksi. Ketolla ilmeisesti saa nopeasti tuloksia. Muutenkin olen vähentänyt hiilihydraatteja enkä syö leipää muuten kuin näkkäriä joskus. Kananmunat, kasvikset ja liha kyllä maistuu ja voistakin tykkään, joten ei tunnu pahalta ajatukselta. Kokemuksia?
Kommentit (11)
Ihan huippudieetti! Paino lähtee nopeasti, eikä nälkää ole, kun vauhtiin pääsee. Tsemppiä! 💪
T. 160 cm ja katolla 63 kg -> 49 kg reilussa 3 kk :ssa 🙏🥳
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tässä olen aamun opiskellut asiaa. Tiktokissa näkyy olevan myös paljon materiaalia. Pääsiäisherkut taitaa muuttua toisenlaisiin. Kohta kauppaan.
Vierailija kirjoitti:
Tässä olen aamun opiskellut asiaa. Tiktokissa näkyy olevan myös paljon materiaalia. Pääsiäisherkut taitaa muuttua toisenlaisiin. Kohta kauppaan.
Älä vielä aloita. Vietä pääsiäisinen vielä normaalisti herkkuinee ja aloita sitten sen jälkeen uudenlainen arki ketoillen. 😎😋
T. Kolmonen
Mitä sanoo kolesterolit ja verenpaineet tuon kaiken rasvan ja suolan jälkeen?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tässä olen aamun opiskellut asiaa. Tiktokissa näkyy olevan myös paljon materiaalia. Pääsiäisherkut taitaa muuttua toisenlaisiin. Kohta kauppaan.
Älä vielä aloita. Vietä pääsiäisinen vielä normaalisti herkkuinee ja aloita sitten sen jälkeen uudenlainen arki ketoillen. 😎😋
T. Kolmonen
Ei minulla herkkuja tee oikein mielikään. Suklaamunia on ollut jo viikon kaapissa. Ihan hyvä aloittaa nyt jo. Saa sulatettua nesteet pois pääsiäisenä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mitä sanoo kolesterolit ja verenpaineet tuon kaiken rasvan ja suolan jälkeen?
Minkä rasvan ja suolan?
Vierailija kirjoitti:
Mitä sanoo kolesterolit ja verenpaineet tuon kaiken rasvan ja suolan jälkeen?
Rasvat on ihan normaalia ravintoa. Suolaa ei ole tarkoitus syödä liikaa. Sitä paitsi keto poistaa nesteita tehokkaasti ja suolaa myös, joten sitä pitää syödä. Suolaa ei tule ketossa leivästä, sipseistä, pizzoista, ranuista ym mitkä on monille suuri suolan lähde.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen ollut epilepsian takia ketogeenisellä ruokavaliolla lähes koko ikäni, enkä tosiaankaan läträä voilla ja kermalla. Ja en esim syö punaista lihaa lainkaan. Ihmisillä on melko mustavalkoinen kuva ketoilusta.
Syön esim marjoja, kasviksia, siemeniä, kalaa, kanaa, munia, kalkkunaa, tofua, manteleita, jogurttia, oliiviöljyä, jne. Maustan yriteillä, sitruunalla, jne enkä käytä lainkaan lisättyä suolaa.
Vierailija kirjoitti:
Mitä sanoo kolesterolit ja verenpaineet tuon kaiken rasvan ja suolan jälkeen?
Minkä rasvan ja suolan?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ihan huippudieetti! Paino lähtee nopeasti, eikä nälkää ole, kun vauhtiin pääsee. Tsemppiä! 💪
T. 160 cm ja katolla 63 kg -> 49 kg reilussa 3 kk :ssa 🙏🥳
Hienoa! Mutta kysyn näin miehenä 7kk -10kg jättämällä rasvaiset leivät pois, kasviksia joka päivä yli puoli kiloa ja reipasta liikuntaa keskimäärin 3km päivässä. Eli kun vaatekoko on yhden koon pienempi on olo tottakai eri, mutta se liikunnan tuoma hyvä olohan on se paljon suurempi asia, jaksaa ja voi hyvin. Rasvainen ruoka, juustot ja leikkeleet, niiden vaihtaminen kasviksiin monipuolisesti, miten valtava ero kasvoissa. Eli tuollaiset pikadieetit ja laihdutus lääkkeet, mutta onko olo hoikkana huonokuntoisena sen parempi kuin ylipainoisena? Pitäähän se fyysinen jaksaminenkin tulla.
Itse vähensin hiilareita (en ketoosiin asti lähellekään) ja tiputin normaalipainon sisällä kympin kahdessa kuukaudessa. Suosittelen siis, keto on varmaan vielä tehokkaampaa.