Nopeasti 5kg pois

Nyt parhaat vinkit kehiin! 🙏🏻

Pitäisi saada kesäksi painosta 5-7kg pois. Olen vähän päälle 40v nainen, 175cm 75kg. Haluaisin painaa alle 70kg. Nyt vuoden-kahden sisällä keskivartaloon kertynyt ylimääräistä, vaikka elintavat samat kuin aiemmin.. Millä saisin helpoiten ja nopeiten pudotettua painoa ??

Epäsäännöllisten töiden vuoksi säännöllinen salilla käynti haastavaa, enkä ole koskaan käynyt salilla - en tiedä mitä tehdä. Nivelissä ongelmia, en halua rikkoa kehoa.

Nämä aion ainakin tehdä:

-Lisätä työmatkapyöräilyä

-Lisätä vedenjuontia

-Vähentää herkkuja

Muuta??