Paljonko olet laihtunut kuukaudessa ja miten sen teit?

minulle ei ole oikein ruoka maistunut. En halua olla tämän laihempi (bm1 20),vaan haluan pitää kurvini. Siksi olen tänäänkin vetänyt omenapiirakkaa ja vaahtokarkkeja, kun tuo ruoka ei ole maistunut.

kolmessa viikossa lähti 5 kiloa pelkällä ruokaohjeiden noudattamisella ilman kunto-ohjelmaa.

4 vk eli 28 päivää täynnä, 5 Nutrilett-pussia päivässä, suklaata ja mokkaa. 2 litraa vettä ja kahvia. Ei tippaakaan nälkä. Tulos: 8,4 kiloa miinusta.

4 vk eli 28 päivää täynnä, 5 Nutrilett-pussia päivässä, suklaata ja mokkaa. 2 litraa vettä ja kahvia. Ei tippaakaan nälkä. Tulos: 8,4 kiloa miinusta.

Nutrilett pusseja & Naturdiet pussea sekä rahkaa & soijalesitiiniä mehukeittoa.



Lauantaisin söin samaa ruokaa kun muu perhe, tosin en herkkuja enkä hiilareita.



Kävelen joka päivä reippaan lenkin ja välillä zumbaan.



Lähtöpaino oli 75kg nyt siis reilu 65kg. Vielä pitäisi vähän saada pois.



Pituus 168cm.

hei nutraaja!



tarkoitatko siis pirtelö pusseja vai mitä?



eikö ole ollut mielihaluja vai onko sulla oikeasti teräksinen itsekuri, itse en kestä millään.. voih..

Niitä pusseja tarkoitan. Naturdiett pusseja on semmoisissa laatikoissa. Välillä ostan valmiita Naturdiet pirtelöitä, semmoinen pahvipaketti missä pilli. Vähän kalliimpia mutta parempia. =)



Ostin Nutrilett starttipaketin mutta käytin siitä vaan pirtelöt ja kasvisliemet korvikkeina. Ne pastat ym on niin hirveitä etten saanut alas. Sorry, makunsa kullakin.



Ei nuo pirtelötkään niin herkullisia ole muttei pahojaan kun sekoittaa hyvin ettei jää paakkuja.



Lisäksi niinä päivinä kun liikun paljon syön tosiaan rahkaa ja soijalesitiiniä sekä mehukeittoa.



Omega 3 joka päivä pari.



Välillä on kovakin nälkä ollut mutta pääsääntöisesti mennyt ohi kun vettä juonut ja syönyt pirtelön.



Lähinnä kipeää tekee kun muille teen ruokaa ja en itse syö, sekin pikkuhiljaa mennyt nyt ohi.



Yhtenä päivänä syön viikossa normaalisti, kuten kerroin.



Jatkan vielä näillä eväin hetken, paljon energisempi olen ollut ja jaksanut enempi liikkua.



Parin viikon päästä lisään sitten ruokavalioon pikkuhiljaa muutakin.

ihastuin

4 kg on pudonnut ihan pudottamalla. Söin about 1200 kcal 6 päivänä viikossa ja yhtenä päivänä viikossa 1800 kcal.



Painon pudottaminen on periaatteessa ihan matikkaa. Jos viikossa on vaje keskimäärin 500 kcal, niin paino putoaa 0,5 kg, jos taas vaje on 100 kcal viikossa, niin 1 kg per viikko. Suurempiin pudotuksiin ei ihminen pysty ilman valtaisaa liikuntaa, sillä jos nyt ajattelee vaikka, että tarve olisi 1800, niin aika paha on syödä alle 800 kcal esim. kuukausikin.



Joskus laihduin kans yhtä nopeaa vauhtia, siihen vauhditti hyvin leikkaus suussa. Ero oli myös hyvä laihdutuskeino...

Olen syönyt vähemmän ja liikkunut enemmän. Syön ihan hyvin ja välillä herkuttelenkin, mutta olen lopettanut turhanpäiväisen mässäilyn ja annoskoot ovat pieniä ja suurin osa lautasella on salaattia. Harrastan joukkuelajia noin kaksi kertaa viikossa.

jätin suklaan pois ja vähensin muitakin herkkuja, oon ulkoillu enemmän lasten kanssa, työntäny kaksostenrattaita ylämäkiä.



Tavoite oli 4kg, eli kilo per viikko.

mulla tippui 6kg kuudessa päivässä(!) ja olin vielä raskaana. Toisen kerran kans viikossa useampi kilo kun oli parisuhdekriisi. Stressi kai kuluttaa sit hirveesti paljon enemmän energiaa kuin liikunta.



Siis kyllä se nopeasti tippuu jos syö vähän kaloreita mutta ihan hirveän paska ja väsynyt olo siitä tulee pidemmäksi aikaa kun noita nutrilett-pusseja vetää. Mulla on nyt yksi salaatti ja kaks nutrilett-pussia päivässä, alkuun tippuu kyllä näin 0.5-1kg päivässä, mutta sitten hidastuu.

hiilihydraatteja kaihtamalla

ja ihan lääkityksellä ja hengenvaarallisella sairaudella sen sai aikaan.

Nutrilett-pirtelöitä juomalla. Ja vielä jatkuu toisen kuukauden. Ja helppoa kuin mikä, vaikka mulla ei oo tippaakaan itsekuria saatikka selkärankaa. Ruokaa ei vaan enää tee mieli. :)

4 vk eli 28 päivää täynnä, 5 Nutrilett-pussia päivässä, suklaata ja mokkaa. 2 litraa vettä ja kahvia. Ei tippaakaan nälkä. Tulos: 8,4 kiloa miinusta.

alkupaino 95,4 tänään 87 kiloa

En voi sietää muita Nutrilettejä mut suklaa ja varsinkin mokka on ihania! Olen ketoosissa, siksi ei ole nälkä ja todella energinen olo ollut koko tämän ajan. Verensokeri ei heittele tippaakaan ja siksi ei ole mitään mielitekoja. Tossa lapset syö pizzaa ja suklaabanaanijätskiä, ei heilauta mitenkään. Jatkan niin kauan kun hyvältä tuntuu.

(nesteitä?) tippui 6kg. Sitten hiilaritietoisella perusruualla mennyt 1kg/vko. Nyt siis 8kg tippunut. (171/84kg lähtö)

Ens viikolla haen taas pussikeittoja, ovat pahoja mutta niitä syödessä ei tee mieli puputtaa mitään ylimääräistä, syön tosin juustoja, rahkaa, raejuustoa ja lihaa lisäksi

Juuri tänä aamuna paino näytti 66.7! ja olen laihtunut siis 73.3 sinne 66.7 kg eli olen laihtunut 6.6 kiloa kahdessa kuukaudessa. Se on saavutus!

Jätin siis nämä ruokavaliosta pois.

- Kaikenlaisen leivän, pullat yms. piirakat, pizzat

- Karkit, makeiset (välillä otan kovia karkkeja)

- Perunat, punainen liha

- maidon juonnin 

Säännölliset ruoka-ajat 4x päivässä. Lisäsin ruokavalioon paljon hedelmiä, kasviksia ja maitotuotteita kuten rasvattomat ja makeuttamattomia viilejä, jogurtteja, rahkoja ja juustoa. Vettä n. 1 litra 

Olen liikkunut 1-3 kertaa viikossa 

ja lasken kaloreita syön noin 1300 kaloria päivässä. Aijon jatkaa :) Nälkää en ole kärsinyt missään vaiheessa. :D

Karppaamalla (ja liikkumalla) vuosi sitten: 48kg->38kg

Kalorit taisi olla max 1500kcal/päivä. Monipuolista ravintoa ilman höttöhiilareita ja turhaa puputtamista.

Liikuntaa tuli ehkä suhteessa "paljon", jos vertaan tämän hetkiseen liikkumiseen.

Eli ohjelma oli:

3x viikossa lihaskuntoa noin tunti

7x viikossa aerobista reilu 2 tuntia

Plus koulumatkat kävellen 8km/päivä

3 viikkoa ja 8 kiloa

putkeen "sikaflunssa" ja norovirus