Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Laihdutuksesta tietävät auttakaa
05.03.2026 |
Vuoden alusta hybin alkanut lahdutus, paknoa tippui 0,5 -1 kg viikossa. Punnitsin itseni kerran viikossa ja totuin, että paino menee alaspäin.
No, tänään oli punnituspäivä, ja paino oli noussut 1,5 kg. Eli kahden viikon laihdutus meni hukkaan!
Olen nukkunut erinäisistä syistä huonosti, mutta kuitenkin ayönyt kevyesti ha harrastanut liikuntaa.
Onko tämä normaalia? Masentaa ja motivaatio kadoksissa.
Kommentit (12)
Liikunalla laihdutin itse, suosittelen parhaana vaihtoehtona ja ruokavalio toki myös, lounaspaikkojen mätöt pois.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen liikkunut ja tehnyt kaiken kuten ennenkin, miksi paino nousi?
Mä oon laihtunut nyt 8 kuukaudessa 16 kg. Välillä paino on jäänyt jumittamaan mutta kun oon jatkanut samaan tapaan, yhtäkkiä on taas pudonnut. Mulla perinteiset metodit: kävelen joka päivä ja olen vähentänyt syömistä (mutta herkuttelen joka vkl).
Vierailija kirjoitti:
Olen liikkunut ja tehnyt kaiken kuten ennenkin, miksi paino nousi?
Jos nukut huonosti, voi käydä näin. Jos saat nukuttua, voi hyvinkin olla että seuraavalla viikolla painoa yllättäen onkin pudonnut enemmän.
Jos olet liikkunut enemmän, sulle on tullut lihaksiin painoa. Mitä lihaksikkaampi olet, sitä enemmän painat.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mä oon laihtunut nyt 8 kuukaudessa 16 kg. Välillä paino on jäänyt jumittamaan mutta kun oon jatkanut samaan tapaan, yhtäkkiä on taas pudonnut. Mulla perinteiset metodit: kävelen joka päivä ja olen vähentänyt syömistä (mutta herkuttelen joka vkl).
Miten pitkiä kävelylenkkejä teet?
Vierailija kirjoitti:
Olen liikkunut ja tehnyt kaiken kuten ennenkin, miksi paino nousi?
Naisilla kuukautiskierto saattaa kerätä nestettä kehoon tietyissä vaiheissa. Ota mitaksi mieluummin farkut, jotka löystyvät. Siitä tiedät, että rasvaa on lähtenyt.
Laihtuminen ei lähes koskaan ole tasaista, vaan on kausia, kun keho tekee jotain muuta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kunhan trendi jatkuu alaspäin, katso vielämenso viikkoon. Sitten pitää lisätä liikuntaa. Älä katso pelkästään vaakaa!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä oon laihtunut nyt 8 kuukaudessa 16 kg. Välillä paino on jäänyt jumittamaan mutta kun oon jatkanut samaan tapaan, yhtäkkiä on taas pudonnut. Mulla perinteiset metodit: kävelen joka päivä ja olen vähentänyt syömistä (mutta herkuttelen joka vkl).
Miten pitkiä kävelylenkkejä teet?
5-8 km päivässä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Olen liikkunut ja tehnyt kaiken kuten ennenkin, miksi paino nousi?
Neste keräytynyt lihaksiin treenin jälkeen. Punnitse itsesi ja laske aina kahden viikon liukuva keskiarvo. Sen avulla pysyy paremmin painokehityksen suhteen kärryillä kun pävälukemien perusteella.
Oikea nelonen vastaa (laihtunut 16 kg): Kävelen yhteensä 1 - 1,5 tuntia joka päivä, jaettuna kahteen tai kolmeen lenkkiin.
Suosittelen katsomaan omaa ruokavaliota kriittisesti: mikä voisi olla pielessä? Mulla muutama pieni muutos auttoi.
Punnituksessa tosi tarkkana: pari kolme kertaa viikossa, paino muistiin, aina sama tapa ( esim. heti aamulla ja samantapanen vaatetus).
Alue: Aihe vapaa
Ja anteeksi näppäilyvirheet, silmälasit ei ole nyt paikalla.