Iltalehti. Mikä lusäravinne auttaa ahdistukseen?

Siis lisäravinne...

PerSun ulinaa uliuliuliuliuli

Mitä sä koko ajan spämmäät tätä samaa.

Kertokaa joku, kiitos! 

Kreatiini

Probiootit.

Katerina V.-A. Johnson ja Laura Steenbergen: Probiotics reduce negative mood over time: the value of daily self-reports in detecting effects julkaistu npj Mental Health Research lehdessä 9. 4. 2025.

Oli IS:n extrassa.

Oli probiootit. Ja mielellään sellaista, missä on monenlaisia probiootteja.

Votkaa

5-htp

https://www.yliopistonapteekki.fi/symbiosys-serenitas-kaps-30-kpl-95733

Esim näitä suositeltiin apteekissa 

Mä ainakin oon syönyt 5htptä jo  15 vuotta sitten, mielestäni auttoi masennukseen ja ahdistukseen, sekä uneen. Tryptofaani auttanee myös, en nyt muista näiden eroa. B vitamiini auttaa imeytymisessä.

Tuo maitohappo vaikuttaa suoliston ja mikrobien kautta, sitä myös suositellaan lääkkeettömässä hoidossa.

Joillekin toimii mm CBD, ashwagandha, teaniini.

Kärsimyskukkaa käytetään myös, sen kanssa pitää olla tarkka kun heikentää esim e-pillerien imeytyvyyttä.

5htptä ei saa ottaa ainakaan ssrin kanssa serotoniinisyndrooman takia.

Joku väitti että ruusujuuri. Mutta lamaako se jotain liikaa jos joku ottaa ilman taukoa. Mitkä haitat?