Mikä olisi paras apu kehon jäykkyyteen ja kipuihin

Nettihaku asiasta kertoo sinulle hetkessä ohjeita kehon liikkuvuuden lisäämiseen.

Vauvapalstailun lopettaminen, muun netissä roikkumisen lopettaminen, kireiden lihasten venyttämisen lopettaminen sekä kuntosaliharjoittelu.

Fysioterapeutti voi kertoa oineat liikkeet

Jooga ja pilates auttoivat enemmän kuin hieronta, kuntosaliharjoittelu vahvistaa lihaksia. 

Hakematta tuli mieleen jooga. Jota eräät hihheliääliöt ovat nyt kansalaisaloitteella uskonnoksi muuttamassa :D

Sitä aloitetta ei muuten oteta käsittelyyn, koska uskontokuntaa ei voi ulkopuoliset perustaa.  Siihen on ihan muut prosessit.

(Mutta saadaanpa taas yksi listaus idiooteista :D)

Mutta siis: jooga. Netistä löytyy ohjevideoita aloittelijoille. Todellakin on kyse kehonhuollosta, liikkuvuuden ja lihasvoiman lisäämisestä ja hyvinvoinnista. Nämä erikseen ja yhdessä helpottavat moniin kipuihin. Yleensä kivut johtuvat jumissa olevista lihaksista ja niiden sisään puristuneista hermoradoista sekä esim. nivelten vääristä asennoista. 

Lihaskuntotreeni painoilla. Käsien pyörittelystä ja venyttelystä ei ole juurikaan hyötyä. Kuten varmaan itsekin huomaat?

Jos pelkäät että pahat henget livahtaa anuksesta sisään, ainoaksi keinoksesi jää vitullinen määrä Buranaa ja rukoileminen. Joko oot näitä kokeillut?

Massiiviset kukkasavut auttaa kipuihin ja paljon muuhunkin. Megasavut niin rentoudut.

Hanki jumppakeppi ja katso youtubesta ohjeita. Johan helpottaa!

Minulle auttaa reipas koko vartalon liikunta, kuten tanssi. Hölkkä toimii hyvin, koska siinä tulee tärinää joka rentouttaa lihaksia. Yksittäisen kohdan venyttely tai jumppa ei ainakaan minulla auta, ellei rinnalla ole jotain liikuntaa, missä koko kroppa lämpiää.