Lue keskustelun säännöt.
Kertokaa paljonko pitäisi syödä
01.02.2026 |
Olen laiska esim punnitsemaan ruokia, joten en oikeasti tiedä syönkö paljon vai vähän ja mikä olisi sopivasti. Olen 159 cm ja 66 kg.
Millaisia määriä voi syödä ettei liho, ja millaisia määriä pitöisi syödä, että laihtuisi vähän.
Kommentit (14)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Oletko ahminut ruokatajuntasi vialliseksi?
Ehkä. Antakaa esimerkkejä.
Olet selvästi myös älyllisesti laiska. Se selittää jo osittain pulskuuden.
Vierailija kirjoitti:
Olet selvästi myös älyllisesti laiska. Se selittää jo osittain pulskuuden.
Kyllä. Joten jakaisitko viisauttasi.
150 g kanaa, salaattia ja riisiä puoli desiä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos lihot, syöt liikaa. Vähennä syömistä niin alat laihtua. Itse huomaat, mikä on riittävä määrä.
Te voitte syyä ihan normi ateria rytmityksen mukasesti eli se 4-5 kertaa päivässä ja pysyä hyvässä hapessa kuhan se ruoka on ravintorikasta laatua, panostakaa laatuun. Millää syömisellä ei oo mitää väliä miten sen tekee jos se ruoka on ravintoköyhää einestä tai jt lisäaine piilosokeri roskaa. Liikkukaa kävelkää jne kaupat ym. Laatua!!! Omistautukaa sille ja pitäkää rytmit, mikää asia ei tuu puolitiellä vaa oikeesti omistautumisella!!!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
2g proteiinia per rasvaton painokilo + 1g rasvaa jokaista proteiinigrammaa kohti. Hiilihydraatit mahdollisimman alas.
Vierailija kirjoitti:
Te voitte syyä ihan normi ateria rytmityksen mukasesti eli se 4-5 kertaa päivässä ja pysyä hyvässä hapessa kuhan se ruoka on ravintorikasta laatua, panostakaa laatuun. Millää syömisellä ei oo mitää väliä miten sen tekee jos se ruoka on ravintoköyhää einestä tai jt lisäaine piilosokeri roskaa. Liikkukaa kävelkää jne kaupat ym. Laatua!!! Omistautukaa sille ja pitäkää rytmit, mikää asia ei tuu puolitiellä vaa oikeesti omistautumisella!!!
Aamulla en syö mitään. Syön lounaalla ja päivällisellä lihaa tai raejuustoa kasvisten kera. Tai esim. kinkkumunakkaan. Iltapalalla maustamaton jugurtti tai rasvaton rahka soneroimattomalla marjakeitolla ja pala leipää raejuustolla. En laihdu grammaakaan. Painan n. 112kg. Jos söisin normaalia kotiruokaa ym. 4-5 kertaa päivässä, lihoisin 200-kiloiseksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Te voitte syyä ihan normi ateria rytmityksen mukasesti eli se 4-5 kertaa päivässä ja pysyä hyvässä hapessa kuhan se ruoka on ravintorikasta laatua, panostakaa laatuun. Millää syömisellä ei oo mitää väliä miten sen tekee jos se ruoka on ravintoköyhää einestä tai jt lisäaine piilosokeri roskaa. Liikkukaa kävelkää jne kaupat ym. Laatua!!! Omistautukaa sille ja pitäkää rytmit, mikää asia ei tuu puolitiellä vaa oikeesti omistautumisella!!!
Aamulla en syö mitään. Syön lounaalla ja päivällisellä lihaa tai raejuustoa kasvisten kera. Tai esim. kinkkumunakkaan. Iltapalalla maustamaton jugurtti tai rasvaton rahka soneroimattomalla marjakeitolla ja pala leipää raejuustolla. En laihdu grammaakaan. Painan n. 112kg. Jos söisin normaalia kotiruokaa ym. 4-5 kertaa päivässä, lihoisin 200-kiloiseksi.
Mä en usko noihin että ihmiset muka syö terveellisesti ja liikkuu eikä laihu. Ihan vaan sen takia kun mun lähipiirissä on ihmisiä ketkä väittää niin enkä mä ole ikinä nähnyt ettå ne oikeesti omistautuis yhtää millekkään, siis että jotain asiaa tehtäisi johdonmukaisesti edes pari viikkoa saatika kauemmin. Sori
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Te voitte syyä ihan normi ateria rytmityksen mukasesti eli se 4-5 kertaa päivässä ja pysyä hyvässä hapessa kuhan se ruoka on ravintorikasta laatua, panostakaa laatuun. Millää syömisellä ei oo mitää väliä miten sen tekee jos se ruoka on ravintoköyhää einestä tai jt lisäaine piilosokeri roskaa. Liikkukaa kävelkää jne kaupat ym. Laatua!!! Omistautukaa sille ja pitäkää rytmit, mikää asia ei tuu puolitiellä vaa oikeesti omistautumisella!!!
Aamulla en syö mitään. Syön lounaalla ja päivällisellä lihaa tai raejuustoa kasvisten kera. Tai esim. kinkkumunakkaan. Iltapalalla maustamaton jugurtti tai rasvaton rahka soneroimattomalla marjakeitolla ja pala leipää raejuustolla. En laihdu grammaakaan. Painan n. 112kg. Jos söisin normaalia kotiruokaa ym. 4-5 kertaa päivässä, lihoisin 200-kiloiseksi.
Kaikki eivät voi liikkua. On näet olemassa liikuntarajoitteisia ihmisiä. Toki sellainen laihtuu, joka liikkuu paljon, ja syö vähän.
Terveellinen ruokavalio ei laihduta, vaan ylläpitää terveyttä. Vain riittävä kalorivaje laihduttaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Jos lihot, syöt liikaa. Vähennä syömistä niin alat laihtua. Itse huomaat, mikä on riittävä määrä.
Lisää hedelmiä ja vihanneksia, hiilarit vain hyvänlaatuisina, kuidut ja suolan määrä huomioiden.
10 g vähärasvaista kanaa, 50 g kasviksia, 1 tl riisiä.
Oletko ahminut ruokatajuntasi vialliseksi?