Miksi japanilaiset ovat niin hoikkia vaikka siellä syödään valtavasti riisiä joka aterialla?

Riisi on hyvä lisä ruokaan sekä laihutuksessa että bulkissa, määrä ratkasee

Kiinnitä huomiota, että ne syö siis pelkkää riisiä. Ei ämpärillistä riisisuklaata, niin kuin suomimamma tekisi.

Miksi hiilihydraatit itsessään lihottaisi? Jos syöt niitä liikaa, niin sitten niin käy. 

Riisiä kyllä, mutta ei valtavasti kertasyönnillä.

Proteiinit rasvat ja hiilarit on kaikki hyviä, se mikä menee vikaa ihmisillä on se että ne yltiöpäisesti syö sitä rasvaa ja hiilaria YLI sen proteiinin. Plus kaikki valmisruoka on just sellasta mitä monet ostaa

Tämä "paradoksi" hämmentää vähähiilarisia yhä vaan. Voisko olla niin, että ne hiilarit ei lihotakaan? 

Japanin kansallisurheilu on sumopaini. 

Japanilaisilla syöminen on kuin joku rituaalia. Ruokailu kestää 2 tuntia. Siellä ei mennä lautasen kanssa sohvalle ja katsota samalla temppareita ruokaillessa.

Annoskoot ratkaisevat,syövät neljäsosan mitä suomessa.

Siellä syödään 50g riisiä yhdellä aterialla, Suomessa syödään 400 grammaa.

Katsopa netistä huviksesi niiden lounasrasioita, joka siis pakataan kotoa mukaan töihin lähtiessä. Ne ovat pikkuriikkisiä, itse tulisi lähinnä kiukkuiseksi sen kokoisesta lounaasta. Ei se mitä syödään, vaan minkä vrran syödään.

Niilä on sellainen periaate, että koskaan ei pidä syödä ihan täyteen, vaan aina pitää lähteä vähän ennen pöydästä. Plus perinteinen japanilainen ruoka on tosi terveellistä. Kalaa paljon ja muuta, merilevää. Nykyään sielläkin prosessoidut ruoat on yleistyneet ja näkyy jopa ylipainoisia.

Siis kenen mukaan hiilihydraattien pitäisi lihottaa, paitsi näiden keto-fanaatikkojen jne. internetin pseudotieteellisten ravitsemusgurujen? 

Ap, syö sinäkin valtavasti riisiä joka aterialla ja laihdu!

Vierailija kirjoitti:

Japanilaisilla syöminen on kuin joku rituaalia. Ruokailu kestää 2 tuntia. Siellä ei mennä lautasen kanssa sohvalle ja katsota samalla temppareita ruokaillessa.

Kyllä siellä on paljon niitäkin, jotka vetävät pikanuudeleita ja energiajuomia ruudun ääressä.

Vierailija kirjoitti:

Niilä on sellainen periaate, että koskaan ei pidä syödä ihan täyteen, vaan aina pitää lähteä vähän ennen pöydästä. Plus perinteinen japanilainen ruoka on tosi terveellistä. Kalaa paljon ja muuta, merilevää. Nykyään sielläkin prosessoidut ruoat on yleistyneet ja näkyy jopa ylipainoisia.

 

"Vatsa 80 % täynnä, hara hachi bu".

Siksi, että ne eivät syö valtavasti riisiä joka aterialla.

Annoksevat ovat suht pieniä, etenkin naiset syövät niin olemattoman vähän, että ihme kun ovat hengissä.

Isojakin annoksia näkee, duunarit, etenkin ulkotöissä vetävät ramenia usein kunnon kipollisen, jos toki kippo on ilmeisen oikein mitoitettu, kun hoikkina pysyvät nekin.

Miksi ei voi ottaa asioista, edes vähän, selvää ennenkuin tulee tänne aloittamaan jonkun täysin ääliömäisen ketjun olemalla ihan hukassa ja väärässä?

Google on ilmainen. Voi vaikka vahingossa oppia asioita kun etsii tietoa.

Sitten on sellainen asia kuin geenit.

Vierailija kirjoitti:

Siksi, että ne eivät syö valtavasti riisiä joka aterialla.

Annoksevat ovat suht pieniä, etenkin naiset syövät niin olemattoman vähän, että ihme kun ovat hengissä.

Isojakin annoksia näkee, duunarit, etenkin ulkotöissä vetävät ramenia usein kunnon kipollisen, jos toki kippo on ilmeisen oikein mitoitettu, kun hoikkina pysyvät nekin.

Monessa Aasian maassa kuitenkin hoikat ihmiset syö ihan valtavia kasoja riisiä joka aterialla. 

Kilo keitettyä riisiä ois noin 1000 kcal. Ei sillä helposti siis liho.