Voiko näillä ruoilla laihtua?

Ja aika yksitoikkoiselta kuullostaa jos meinaat syödä nuudeleita kahdesti päivässä?!

ratatouilleen=vihanneshöystöön

nuudeleissa on paljon haitallisia lisä- yms aineita.

opettele maustamaan vihannekset hyvin, niin varmaan laihdut.

Syö kasviksia, paljon terveellisempiä. On muutenkin melkoisen yksipuolinen ruokavalio, ei vihanneksia eikä hedelmiä ollenkaan.

No ei mulla ole vaikeuksia syödä nuudeleita kahta kertaa päivässä. Ne on hyviä. Vaihtelisin joskus siis perunaan tai makarooniin.



Eikö laihdutettaessa suositella syömään monta kertaa päivässä?

En ole laskenut mutta veikkaisin että noista tulee liian vähän kaloreita. Kasviksia on myös tosi vähän, oisko sulla varaa ostaa edes juureksia tai halvimpia hedelmiä? Tuleeko nuudelit ja tonnikala kaikkein halvimmaksi vai voisitko ostaa vaikakpa kanaa "punaisella lapulla" ja esim perunoita.



Kokeile vaikkapa kiloklubi.fi niin saat kalorit selville edes suunnilleen.

Syö kasviksia, paljon terveellisempiä. On muutenkin melkoisen yksipuolinen ruokavalio, ei vihanneksia eikä hedelmiä ollenkaan.

Mulla on siis käytössä todella vähän rahaa. Syön lisäksi jotain kasviksia, jos raskin ostaa tai saan jostain ilmaiseksi. Mutta onhan tuossa mustikoita (ilmaisia!) ja porkkanaa.

Eikö laihdutettaessa suositella syömään monta kertaa päivässä?

Eli kaksi pääateriaa (lounas ja päivällinen) on juuri sopiva aamu-, ilta ja välipalojen lisäksi.

On vain liian yksitoikkoinen tuo nuudeli/tonnikalalinja. Voit hetkellisesti laihtua, mutta elimistö ei saa tarpeeksi monipuolisia ravintoaineita ja liika nuudeli-peruna-makaronilinja voi turvottaa pahasti.

Harvardin yliopiston tutkija Walter C. Willett on kehittänyt Willett'in mallin, ns. Harvardin ruokapyramidin, jonka mukaan pitäisi käyttää vain vähän sellaisia hiilihydraatteja, jotka nostavat verensokerin nopeasti. Näillä ruoka-aineilla sanotaan olevan korkea glykeeminen indeksi. Tämä tarkoittaa käytännössä sitä, että esimerkiksi perunaa tulisi syödä huomattavasti vähemmän kuin suomalaisten suositusten mukaan tehdään. (Willett 2001) Willetin suosituksia arvioidessa tulee kuitenkin muistaa, että ruokatottumukset ja elintarvikevalikoimat Suomessa ovat hyvin erilaisia kuin Yhdysvalloissa. Esimerkiksi Suomessa perunat syödään usein keitettynä ja aterian yhteydessä, kun taas Yhdysvalloissa suositaan huomattavasti enemmän runsasenergisiä ranskalaisia tai perunalastuja.



Harvardin ruokapyramidin mukaan punaista lihaa, voita ja makeisia käytetään vain rajoitetusti. Oleellista on:



* päivittäin liikuntaa ja painonhallintaa,

* useimmilla aterioilla täysjyväviljaa,

* kasvisöljyjä (tai rasvaista kalaa (lohi) tai pähkinöitä),

* runsaasti kasviksia,

* hedelmiä 2–3 päivässä,

* pähkinöitä tai papuja 1–3 kertaa päivässä,

* kalaa, kanaa tai kananmunia 0–2 kertaa päivässä ja

* maitoa tai kalsiumtabletteja 1–2 kertaa päivässä [5].



Harvardin ruokapyramidi poikkeaa joissakin suhteissa virallisista suomalaisista ravitsemussuosituksista. Willett kritisoi esimerkiksi voimakkaasti virallisia suosituksia rajoittaa rasvan käyttöä, mikä on hänen mukaansa johtanut siihen, että ihmiset käytännössä – ainakin Yhdysvalloissa – ovat siirtyneet syömään vähärasvaisia, mutta runsaasti sokeria ja muita raffinoituja hiilihydraatteja sisältäviä ruokia. Willett'in mukaan rasvan kokonaismäärän rajoittamisen sijaan tulisi puhua vain rasvan laadusta. Transrasvoja tulisi välttää hänen mukaansa täysin ja tyydyttyneiden rasvojen määrää rajoittaa merkittävästi. Myös suomalaiset ravitsemussuositukset kehottavat suosimaan tyydyttymättömiä rasvoja.



Proteiineista suositeltavimpia ovat Willett'in mukaan kasvikunnan proteiinit, kuten pähkinät, siemenet ja palkokasvit, sekä kala. Punaisen lihan käyttöä tulisi sen sijaan hänen mukaansa rajoittaa, koska se on ”huono proteiinipakkaus” sisältäessään tyydyttynyttä rasvaa.



Kaalia, omenaa, porkkanaa, sipulia, kauden kasviksia yms. saa esim. Lidlistä halvalla. Nuudelit eivät ole missään muotoa terveellisiä!





Et tule saamaan kaikkia ravintoaineita, ja se tutkitusti johtaa



mielitekoihin.



Ei siis näin.

yllättävän paljon kaloreita, koska niissä on öljyä. Lue tuoteseloste! Täysjyvämakaroni on terveellisempää eli käytä edes välillä sitä.

Purkeissa ostettuna se voi vaikuttaa halvalta, mutta oikeasti tarjousjauheliha tai soyarouhe tulee tuhat kertaa halvemmaksi.



Et voi jaksaa tehdä töitä ja olla repsahtamatta. Kolmantena päivänä sama ruoka maistuu paskalle ja se siitä sitten.

[iMulla on siis käytössä todella vähän rahaa. Syön lisäksi jotain kasviksia, jos raskin ostaa tai saan jostain ilmaiseksi. Mutta onhan tuossa mustikoita (ilmaisia!) ja porkkanaa.

[/quote]

Juurekset ovat edullisia: pussi punajuuria ja sipulia + porkkanaa, saat hyvän borschkeiton, tai tee uunijuureksia...

Jättäisin nuo valmis pussinuudelit vähemmälle laihiksella

On niin vähäravinteisen kuuloinen tuo ateriointisi, että jättäisin kaiken turhan vatsantäytteen pois ja korvaisin paremmalla ravinnolla.



Vihannessekoituspussi maksaa parikymmentä senttiä ja siinä on herneitä, parsakaalia/kukkakaalia ja porkkanaa. Itse kiehautan sellaisen tai wokkaan jotain muita pakastevihanneksia aterialle. Tarjouksesta niitä saa tosi halvalla ja niistä ei mene mitään hukkaan toisin kuin tuoreina ostaessa kantapalat yms.

mutta mä kestäisin tolla kaksi päivää. Mulle tulisi niin hirveitä mielitekoja, jollain 1 kananmuna iltapalaksi dieetillä, että mä juoksisin kiskalla ostamaan jädepakettia.



Ja mä olen valmiiksi jo aika hoikka, mutta yksipuolista tai mautonta en kestä.

Nuudeleissa on usein yllättävän paljon kaloreita, koska niissä on öljyä.

Eihän niihin ole pakko laittaa öljyä jos ei halua.

Monissa maustamattomissa "tavallisissa" nuudeleissakin on esim. palmuöljyä reippaanlaisesti.

Nuudeleissa on usein yllättävän paljon kaloreita, koska niissä on öljyä.

Eihän niihin ole pakko laittaa öljyä jos ei halua.