Lue keskustelun säännöt.
Painonpudotus/hallintaketju
26.12.2025 |
Joko aloitetaan? Mä ainakin.
Tämä päivä alkoi kupillisella kahvia ja aamukävelyllä.
Eka ruoka oli: jääsalaattia, hapankaalia, 2keitettyä kananmunaa, kermaviilikastike.
Seuraavaksi syön jauheliha-punajuurimureketta, 1 peruna, paistettuja porkkanakiekkoja ja hapankaalia. Pala pannaria jälkkäriksi.
Illalla vielä pari hapankorppua juustolla ja 1viili.
Ulos menen vielä tai poljen kuntopyörää.
Pudotettavaa n. 7-10kg.
Tsemppiä kaikille!
Kommentit (7)
Ei vielä aloiteta, laihtarien aloituspäivä on aina huomenna tai maanantaina.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aloitin jo eilen. Netistä katsoin ravintovalmennuksia. Pari maksullista alkaa ensi viikolla. Löysin kuitenkin vanhan Go fat go - ohjeen. Sillä aloitin. Pitää miettiä sitten maksullista superdieettiä tai muuta. Olisi hyvä saada vertaistukea ryhmästä tai sitten, jos tuki onnistuu täältä.
Ongelmani laihdutuksessa on se, että proteiinia en syö tarpeeksi. Tuo Go fat sisältää ainakin hyvin proteiinia.
Tarkoitus on saada pois 10 kg.
Ei voi vielä. Liikaa jouluherkkuja jäljellä.
Viides vuosi alkamassa tavoitepainon saavuttamisen jälkeen ja kroppa on edelleen siinä kunnossa, että voin lihomatta syödä jouluna muutamia päiviä sellaisiakin ruokia ja leivonnaisia, jotka eivät kuulu normaaliin arkipäivien ruokavaliooni ja ennen joulua tuli kiireiden takia vielä pidettyä runsas viikko taukoakin kuntosalilla käynneistä ja muustakin liikunnasta. Pudotin 5 v. sitten painoa maltillisesti 1,5-2 kg/kk pysyvillä elmäntapamuutoksilla ja tavoitepainossa on ollut helppo pysyä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Olen ollut sunnuntai illasta asti vesipaastolla ja jatkan alku viikkoon-puoleen väliin
Eikö keho mene säästöliekille tuosta?
Olen ollut sunnuntai illasta asti vesipaastolla ja jatkan alku viikkoon-puoleen väliin