Joulun herkullinen lanttu potkii lujempaa kuin palstatrollin huumeet

Lanttu 

Joulun herkullinen lanttu 

"Mitkä ovat lantun tärkeimmät terveysvaikutukset?

Lanttu on täynnä terveysvaikutuksia, jotka tekevät siitä erinomaisen lisän terveelliseen ruokavalioon. Tässä muutamia lantun tärkeimpiä terveysvaikutuksia:

Korkea kuitupitoisuus: Lanttu sisältää runsaasti kuitua, joka edistää ruoansulatusta ja auttaa pitämään verensokerin tasaisena. Kuitu myös lisää kylläisyyden tunnetta, mikä voi auttaa painonhallinnassa.

Vitamiinit ja kivennäisaineet: Lanttu on hyvä C-vitamiinin lähde, joka tukee immuunijärjestelmää ja edistää ihon terveyttä. Se sisältää myös kaliumia, joka on tärkeä sydämen ja lihasten toiminnalle.

Antioksidantit: Lanttu sisältää antioksidantteja, jotka auttavat suojaamaan kehoa vapaiden radikaalien aiheuttamilta vaurioilta ja voivat vähentää kroonisten sairauksien riskiä.

LUE MYÖS: Näin saat kasvissuosituksen täyteen helposti ja herkullisesti, joka päivä

Miten lanttu voidaan sisällyttää ruokavalioon?

Lanttu on monipuolinen juures, joka sopii monenlaisiin ruokiin. Tässä muutamia tapoja, joilla voit sisällyttää lantun ruokavalioosi:

Keitot ja padat: Lanttu sopii erinomaisesti keittoihin ja patoihin, joissa se tuo makua ja ravinteita.

Paahdettuna: Paahda lanttukuutioita uunissa oliiviöljyn ja mausteiden kanssa herkulliseksi lisukkeeksi.

Raasteena: Lisää lantturaastetta salaatteihin tai käytä sitä perinteisenä lanttulaatikkona.

Smoothieihin: Kokeile lisätä lanttua smoothieen saadaksesi lisää kuitua ja ravinteita."

Unohdettu terveyspommi tekee paluun - Keventäjät.fi