Lue keskustelun säännöt.
Vinkki, miten itse taistelen illan syömisvimmaa vastaan
08.12.2025 |
Tarkkaan lautasellisen proteiinia. Raejuustoa, jogurttia, pähkinöitä. Syömisvimma menee pois.
Muuten söisin juustovoileivän toisensa perään.
Mikä on teidän keinonne?
Kommentit (17)
Syömällä aamulla paljon. Iso aamupala, kunnon lounas ja iltanapostelu jää vähemmälle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syön hyvän, monipuolisen päivällisen n. klo 19. Ei sen jälkeen tee mieli enää napostella.
Vierailija kirjoitti:
Syömällä aamulla paljon. Iso aamupala, kunnon lounas ja iltanapostelu jää vähemmälle.
Minulla ei toimi tuo. Mitä enemmän syön aamiaisella, sitä enemmän syön jokaisella aterialla ja sitä enemmän tekee mieli illalla. Kertoo taas miten erilaisia me ihmiset ollaan. Se mikä toimii toisella, ei toimikaan toisella.
[sivusta]
Täytyy kokeilla. Nyt on juurikin tuo, että vaikka päivän syön kuinka fiksusti ja sunnitellusti, niin illalla aina 2-3 päivin välein repeää käsistä ja menee puoli limppua leipää tai jotain vastaavaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Syömällä aamulla paljon. Iso aamupala, kunnon lounas ja iltanapostelu jää vähemmälle.
Proteiinia ja kuitua unohtamatta. Minulla illat menevät pikemminkin niin, että klo 20.30 tulee kiire syödä iltapala. Minulla ei ole edes nälkä päivällisen ja iltapalan välissä.
Jos ei osta leipää, ei sitä tule syötyä. Tai ostaa sen verran jos on muuta perhettä, et siitä ei raaski syödä. Muuten ei jää lapsille aamupala leipää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hyvä kun muistutit. Pitääpä hakea kääretorttu keittiöstä
Syön klo 9 - 16 välillä ja klo 16 pesen jo hampaat. En syö enää mitään illalla, juon vain vettä. Olisi tylsää pestä hampaat moneen kertaan. Minulla tämä on toiminut jo vuosia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lihavuus ei aina ole valinta.
Ei myöskään liika laihuus.
Hoitakaa omat asianne, kiitos.
Vierailija kirjoitti:
Syön klo 9 - 16 välillä ja klo 16 pesen jo hampaat. En syö enää mitään illalla, juon vain vettä. Olisi tylsää pestä hampaat moneen kertaan. Minulla tämä on toiminut jo vuosia.
Minä en saa unta jos maha on tyhjä. Syön iltapalan juuri ennen sänkyyn menoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syömällä päivän mittaan tarpeeksi vihanneksia. Puoli kiloa on minimi, mielellään kannattaa syödä enemmän. Lisäksi muussa ruoassa pitää olla paljon kuitua ja riittävästi proteiinia.
On vain yksi keino. Jos olet valveilla vaikkapa 14tuntia päivän aikana. Syö 7:een tuntiin mennessä, viimeistään siihen mennessä, vähintään puolet päivän kaloreista niin ei tule loppumaton iltanälkä. Ja vesi on tärkeä. Näitä olikin kaksi ehdotonta. Jos on neste🐺 niin saatat luulla olevasi nälkäinen 😋
Tietysti erikseen pikku himotukset. Väsyttää, on pimeää, nukuit huonosti, hormonit.. se on toisenlaista kuin iltanälkä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
..et ole liikkunut ja sinulla on tylsää niin purat sen energian syömiseen.
Liikkumattomuuden aiheuttama väsymys on itseasiassa ylimääräistä energiaa.
T. Konitohtori
Kehittele iltasyömisille rutiini, vain tiettyjä annoksia sopivasti vaihdellen, jolloin sen pystyy ennakolta arvioimaan että mikä määrä on riittävä nautinnolle ja nukkumiselle.
Syömällä järkevän aamupalan ja lounaan sekä päivällisen. Jos on nälkä vielä syön 1-2 välipalaa, jos tarvetta on. Eli säännöllisyys, en ole koskaan ollut naposteija, enkä ole koskaan mättänyt illalla ruokaa aivan huolella, jos saan kaikki riittävät ravinteet päivällä. Nostan myös automaattisesti annoskokoa, jos tiedän käyneeni esim. 3 tunnin lenkin tai todella kovan treenin muuten.
Syö riittävästi päivällä