Lue keskustelun säännöt.
miten ihmeessä saan riitävästi kaloreita terveellisella ruokavilolla ?
26.11.2025 |
Pitäisi syödä ihan tolkuttoman isoja annoksia ja monta päivssä, että saan 2500 kaloria täyteen jonka tarvitsen päivissä. Helppo se on saavuttaa jos saa oottaa väliin pullan ja limsan. niistä ropsahtaa kivasti mukaan plus ruoka tietty. Mut jos ei saisi syödä sokeria, ei rasvaa, ei pullaa ei mitään.
kanalla ja riisillä saa kyllä aika hyvin protskua ja kaloreita mutta ei sitä aina jaksa syödä ja kala on taas hyvin kallista. edes vehnäpaahtoa tai jogurttia ei saisi syödä, koska niissä sokeria ja vehnää. voi hoh hoijaa.
Kommentit (24)
Pähkinät ovat kaloripitoisia ja terveellisiä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Riisi on hyvä hiilarin lähde mikä tuo niitä kaloreitaki aika paljo
Vähän pähkinöitä ja öljyä mukaan ruokavalioon, niin alkaa tulemaan tarpeeksi kaloreita.
Olin jo tehnyt aapeelle pitkän listan terveellisistä ja energiapitoisista ruoka-aineista, mutta sitten poistin sen kun alkoi hänen avuttomuutensa ärsyttää niin paljon.
kvg
Vierailija kirjoitti:
Pähkinät ovat kaloripitoisia ja terveellisiä.
no ui juma yhdestä pussista saa huikeat 100 kaloria. höh. eipä paljoa lohduta.
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Pähkinät ovat kaloripitoisia ja terveellisiä.
no ui juma yhdestä pussista saa huikeat 100 kaloria. höh. eipä paljoa lohduta.
ap
Minkähän kokoinen pussi?
Naisilla on 1850-2100 kaloritarve
Miehillä 2300-2500
Oman saa kertomalla painon 30:lla, esim 63kg x 30
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vähän pähkinöitä ja öljyä mukaan ruokavalioon, niin alkaa tulemaan tarpeeksi kaloreita.
rkl oliiviöljyä 100 kaloria jippii. meinasitko että syön kilon pähkinää ja pullon öljyä.muutama satakaloria ei riitä jos puuttu vielä 900 kaloria
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vetäisepä oliiviöljyä suoraan pullon suusta.
"Mut jos ei saisi syödä sokeria, ei rasvaa, ei pullaa ei mitään."
Mistä tuo kuvitelmasi, ettei terveelliseen ruokavalioon rasvaa kuuluisi?
Kyllä se on välttämätön ravintoaine. Rasvan laadulla tosin on väliä.
Ruisleipää ja kaurapuuroa voit lisäksi pupeltaa ihan vapaasti. Onko sinun käsityksesi terveellisestä, että se on riisiä ja kanaa? Mikä siitä riisistä niin terveellistä tekee?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vähän pähkinöitä ja öljyä mukaan ruokavalioon, niin alkaa tulemaan tarpeeksi kaloreita.
rkl oliiviöljyä 100 kaloria jippii. meinasitko että syön kilon pähkinää ja pullon öljyä.muutama satakaloria ei riitä jos puuttu vielä 900 kaloria
Desilitra sitä oliiviöljyä riittää. Siinä on juuri se 900 kilokaloria.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Pähkinät ovat kaloripitoisia ja terveellisiä.
no ui juma yhdestä pussista saa huikeat 100 kaloria. höh. eipä paljoa lohduta.
ap
Minkähän kokoinen pussi?
15 g pussissa saksanpähkinöitä on 100 kcal. Pienet on aapeen pussit.
eri
ap on idiootti, älkää turhaan vastatko hänelle.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Pähkinät ovat kaloripitoisia ja terveellisiä.
no ui juma yhdestä pussista saa huikeat 100 kaloria. höh. eipä paljoa lohduta.
ap
Siin yhes pussis on varmaa 1k kaloreit 😅😅👍
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Pähkinät ovat kaloripitoisia ja terveellisiä.
no ui juma yhdestä pussista saa huikeat 100 kaloria. höh. eipä paljoa lohduta.
ap
Ap taitaa olla lukutaidoton? 100g maapähkinöitä=626 kcal, 100g cashew pähkinöitä= 600 kcal, 100g pekaanipähkinöitä =725 kcal , vaikka tuskinpa kukaan niitä kerralla niin paljon syö.
Suihkuta oliiviöljyä aina lohkoperunoiden päälle.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vähän pähkinöitä ja öljyä mukaan ruokavalioon, niin alkaa tulemaan tarpeeksi kaloreita.
rkl oliiviöljyä 100 kaloria jippii. meinasitko että syön kilon pähkinää ja pullon öljyä.muutama satakaloria ei riitä jos puuttu vielä 900 kaloria
Desilitra sitä oliiviöljyä riittää. Siinä on juuri se 900 kilokaloria.
ymmrätkö ettei tuo ole terveellistä. liikaa. suositus on 1 rkl päivssä. desi kittaaminen ei ole terveellistä.
ap
up