Mikä on tämä superrrruoka???

Et elä pätkäkään kauemmin tuonkaan ruoan ansiosta. Mut sinähän haksahdat kuitenkin. 

kaura

Palkokasvit. Kyseinen tutkimus on Papumies-tutkimus. 

Kaali

Jotain höpöhöpöä taas nämä tällaiset kohkailut...

Ylivuotiset puolukat

Valkosipuli 

Kutunjuusto

Hieman raflaava ingressi. Tutkimuksen miehet siis söivät lihaa sen verran, että saivat 25 % proteiinistaan siitä. Osa miehistä korvasi lihaa pavuilla niin, että saivat 20 % protskuista pavuista ja vain 5 % lihasta. Aika paljon jäi tyydyttynyttä rasvaa saamatta, joten eipä ihme, että papuja ahtaneiden piereskelijöiden paino putosi lihaa syöviä enemmän ja veren rasva-arvot paranivat. Ei terveyden kannalta olennaista ole pelkästään se mitä syöt, vaan myös se mitä jätät syömättä.