Lue keskustelun säännöt.
Kokeilin karppausta
08.08.2011 |
Karppasin viisi viikkoa kaikkien sääntöjen mukaan. Laihduin 6 kiloa, mikä on tosi mukava tulos. MUTTA en kyllä karppaa enää koskaan! Olo oli ihan hirveä kun en jaksanut käydä lenkillä tai muutenkaan urheilla. Se liikunnasta saatava endorfiinipiikki jäi saamatta. Lihakset tarvitsevat hiilareita ja niin tuntuvat aivotkin tarvitsevan. Karppauksen aikana hyvä olo tuli siitä kun ei turvottanut, eikä tullut sitä aterian jälkeistä väsymystä. Nyt olenkin kiinnittänyt huomiota ruokavaliooni ja olen vähentänyt hiilihydraattien saantia, en suinkaan poistanut niitä ruokavaliostani. Ruokavalioni on nyt melko lailla yleisten suositusten mukainen, kaikkea kohtuudella. Ei turvota, eikä väsytä. Parissa viikossa on tippunut 4 kiloa. Parempaan tulokseen vaikuttaa varmasti se että olen nyt jaksanut liikkua, mikä ei karppauksen aikana luonnistunut.
Kommentit (3)
vaan ihan vaan pelkkä suositeltu terveellinen lautasmalli toimii parhaiten.
-ap
paino putoaa ihan kivasti, kun on vähän vähentänyt hiilareita ja erityisesti kiinnittää huomiota leivän ja pastan laatuun. ennen siis söin tosi paljon hiilareita. ennen söin paljon myös rasvaa. senkin olen vähentänyt tosi vähäiseen, mutta riittävään. olo on hyvä, jaksaa liikkua ja paino putoaa
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Osalla hiilarit 20g/pvä, osalla 80g.
Mutta vähensin hiilareita siitä miten olin aikaisemmin syönyt. Eli en mussuttanut valkoista leipää, ottanut viittä perunaa aterialla jne.
Tarkoitukseni oli kertoa, että karppaus ei sopinut mulle, vaan ihan vaan pelkkä suositeltu terveellinen lautasmalli toimii parhaiten.
-ap