Lue keskustelun säännöt.
Miten laihduttaa, jos ei ennestäänkään syö pahemmin sokeria tai valkoisia jauhoja/pastaa/perunaa?
16.08.2011 |
En syö myöskään kastikkeita juuri koskaan, en juo sokerilimuja, en syö suklaata kuin harvoin. Kerran viikossa on herkkupäivä, jolloin syön vaikka jäätelön.
MIkä avuksi, kun paino on ja pysyy 64kg:sa ja mahassa on röllykkä? Mulla on kilpirauhasen vajaaotiminta ja siihen lääkitys. Treenaan salilla 4 kertaa viikossa ja harrastan myös fillarilenkkejä ja golfia näin kesällä.
Kommentit (18)
Jätä mainitsemasi herkut pois ja liiku enemmän. Mahdatko syödä salaa? Alkoholi lihottaa myös. Muista nukkua riittävästi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
syön aamulla 2 palaa jotian ruisleipää, ei kai se ovi lihottaa? Annoskoot ovat maltillisia. Ja alkoholia juon joskus 2 lasia ruoan kanssa, eli en edes joka viikonloppu.
Onhan sulla lääkitys riittävällä tasolla?
Vai istutko koko päivän? Se turvottaa keskivartaloa : /
Kokeile coretreeniä tai pilatesta, josko se sulattais mahaa. Ja hikijumppaa tai juoksua.
Onhan sulla lääkitys riittävällä tasolla?
kontrollilabrat marraskuussa.
t.ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vai istutko koko päivän? Se turvottaa keskivartaloa : /
Kokeile coretreeniä tai pilatesta, josko se sulattais mahaa. Ja hikijumppaa tai juoksua.
ei mitään vaikutusta. Kiloklubin mukaan kaloreita tulee sopivasti ja proteiiniakin saan reilusti.
t.ap
Kaikilla meillä on erilainen ruokavalio, eikä ole mitään poppakonstia että yhden aineen poisjättämällä laihtuisi.
Laske päivän syömisistä niiden kalorimäärä. Sitten vaan vähennät sitä kalorimäärää annoskokoja pienentämällä.
Mä olen päässyt hyviin mittoihin, vaikka syön kokonaisen ruisreikäleivän päivässä. Se vaan sopii mulle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Joska tuo 64 kg on vaan sun elimistön ihannepaino. Yleensähän ihmisellä on jokin paino mihin se tuntuu aina pyrkivän.
Mulla se on 67 kg. Välillä jostakin syystä laihdun tai lihon, mutta aina se paini pyrkii nousemaan tai laskemaan 67 kiloon. Ja silloin voin kyllä parhaiten.
Joska tuo 64 kg on vaan sun elimistön ihannepaino. Yleensähän ihmisellä on jokin paino mihin se tuntuu aina pyrkivän.
Mulla se on 67 kg. Välillä jostakin syystä laihdun tai lihon, mutta aina se paini pyrkii nousemaan tai laskemaan 67 kiloon. Ja silloin voin kyllä parhaiten.
ylimääräistä, ei tämä ole kuvittelua. Ennen kilpirauhsen vajaatoimintaan sairastumista painoni oli vuosia välillä 56-59kg ja asiaan ei tarvinnut oikeastaan kiinnittää huomiota, treenasin ja söin ihan kuin nykyäänkin. Sittenpä se paino rupesi nousemaan ja eipä vaan tästä enää laske, vaikka lääkityskin on. Pahimmillaan painoin 72kg. Inhottaa ylimäääräinen käsissä, vatsassa, leuan alla jne.
t.ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei se hiilarien vähentäminen laihduta, vaan kokonaiskalorimäärä. Kaikilla meillä on erilainen ruokavalio, eikä ole mitään poppakonstia että yhden aineen poisjättämällä laihtuisi.
Laske päivän syömisistä niiden kalorimäärä. Sitten vaan vähennät sitä kalorimäärää annoskokoja pienentämällä.
Mä olen päässyt hyviin mittoihin, vaikka syön kokonaisen ruisreikäleivän päivässä. Se vaan sopii mulle.
jotkut toisin. En ole mikään himokarppi, mutta mulla on hiilareiden vähentämisen ja rasvan lisäämisen myötä kokonaiskalorimäärä pysynyt joko suunnilleen samana tai usein jopa noussut ja silti olen laihtunut :)
Ei se hiilarien vähentäminen laihduta, vaan kokonaiskalorimäärä. Kaikilla meillä on erilainen ruokavalio, eikä ole mitään poppakonstia että yhden aineen poisjättämällä laihtuisi.
Laske päivän syömisistä niiden kalorimäärä. Sitten vaan vähennät sitä kalorimäärää annoskokoja pienentämällä.
Mä olen päässyt hyviin mittoihin, vaikka syön kokonaisen ruisreikäleivän päivässä. Se vaan sopii mulle.
jotkut toisin. En ole mikään himokarppi, mutta mulla on hiilareiden vähentämisen ja rasvan lisäämisen myötä kokonaiskalorimäärä pysynyt joko suunnilleen samana tai usein jopa noussut ja silti olen laihtunut :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
jo siihen malliin että tulee korvista ulos, samaten raejuustoa. Hedelmiä en syö ollenkaan.
Mä en usko, että 2 palaa leipää aamulla estäisi laihtumisen.
t.ap
Ennen kilpirauhsen vajaatoimintaan sairastumista painoni oli vuosia välillä 56-59kg ja asiaan ei tarvinnut oikeastaan kiinnittää huomiota, treenasin ja söin ihan kuin nykyäänkin.t.ap
Jos treenaat ja syöt samalla lailla, olet ylläpitomoodissa. Joko karsit kaloreista tai karppaat kunnolla ja lisäät rasvaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ennen kilpirauhsen vajaatoimintaan sairastumista painoni oli vuosia välillä 56-59kg ja asiaan ei tarvinnut oikeastaan kiinnittää huomiota, treenasin ja söin ihan kuin nykyäänkin.t.ap
Jos treenaat ja syöt samalla lailla, olet ylläpitomoodissa. Joko karsit kaloreista tai karppaat kunnolla ja lisäät rasvaa.
tippunut 1500 kalorilla, vaan eipä tipu enää. Kiloklubin mukaan syön 800-1200 kalorin päiviä.
t.ap
Kitukaloreilla ei kannata laihduttaa. Lisää rasvan käyttöä, testaa edes viikko. Kalorinsaanti vähintään sinne 1800 kieppeille.
Ennen kilpirauhsen vajaatoimintaan sairastumista painoni oli vuosia välillä 56-59kg ja asiaan ei tarvinnut oikeastaan kiinnittää huomiota, treenasin ja söin ihan kuin nykyäänkin.t.ap
Jos treenaat ja syöt samalla lailla, olet ylläpitomoodissa. Joko karsit kaloreista tai karppaat kunnolla ja lisäät rasvaa.
pullaa/valkoisia jauhoja sokeria ym. Kaloreita olen kyllä saanut hiukan enemmän ja silti laihtunut.
Voi prkl tätä hommaa..
t.ap
Kitukaloreilla ei kannata laihduttaa. Lisää rasvan käyttöä, testaa edes viikko. Kalorinsaanti vähintään sinne 1800 kieppeille.
On kokeiltu sitäkin, ravitsemusterapeutin avulla kokeilin ja sekin oli ihmeissään, kun paino vaan nousi
t.ap
Juo paljon vettä.