Lue keskustelun säännöt.
Ovatko käsivartesi yhtä notkeat molemmin puolin?
09.08.2025 |
Facessa tuli vastaan jumppavideo jossa ehkäistiin emännänkyttyrän syntymistä helpolla harjoituksella, eli kädet selän taaksen vuoron perään oikea/vasen yläkautta ja toinen alakautta. Sitten sieltä ylimmältä kädeltä pudotetaan ihan sellainen kokoontaitettava sateenvarjo alemmalle.
Mutta - eihän mulla onnistu tuo kuin niin että oikea ylhäällä ja vasen alhaalla, silloin saan jopa sormet kiinni toisiinsa mutta toisinpäin että olisi vasen ylhäällä ja oikea alhaalla, siihen jää varmaan 20 cm aukko!
Voiko tätä treenata jotenkin? Venyttelin nyt kuminauhaa siinä mutta auttaako tuokaan yhtään mitään?
Kommentit (2)
Sama minulla, se on ihan normaalia. Sitä voi treenata juuri tuolla liikkeellä että yrittää tarttua käsillä toisiinsa. Pikkuhiljaa notkistuu ja yltää paremmin. Samoin muut notkeusharjoitteet auttaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
On kyllä. Kädet ovat kuin kumia ilman niveliä.