Tunnetteko ketään sellaista, joka on nuorena ollut normaalipainoinen, mutta...

Siis et ymmärrä miten on mahdollista lihoa ikääntyessään?

Ikääntyminen vaikuttaa kehon aineenvaihduntaan ja lihasmassaan, mikä voi johtaa painonnousuun.

Perusaineenvaihdunta hidastuu ja lihasmassa vähenee, jolloin rasvaa kertyy helpommin, vaikka elämäntavat pysyisivät ennallaan. 

En tunne, sillä vaihdevuodet yleensä tulevat 55 ikävuoteen mennessä. Eli heitä tunnen kymmeniä, jotka ovat lihoneet vasta vaihdevuosissa. Itseni mukaanlukien.

Tiedän monia ikääntyneitä ihmisiä, jotka sanovat, että paino on pysynyt samana kuin parikymppisenä, mutta silti vyötärölle on tullut lisää 10-20 senttiä vaihdevuosien jälkeen. Moni entinen tiimalasi on muuttunut omenaksi tai ainakin tasapaksuksi patukaksi.

Ei kellään pysy elintavat samoina 20 ja 60 vuotiaana. Esim. liikunnan määrä usein putoaa murto-osaan.

16-38v 52-55kg, laiha

38-58v 63-65kg,normaalipainoinen

58v- lääkkeet nosti painoa vaikka söin yhä alle 1500kcal. Nyt 70kg eli 5kg yli. 

65v

Varmaan suurimmalle osalle käy noin. Itse olin nuorena alipainoinen, aikuisena normaalipainoinen ja yli 60-vuotiaana lievästi ylipainoinen. Olen koko ajan vähentänyt syömistä, mutta liikuntaa ei jaksa enää lisätä yhtään. Lihasvoimat ovat tallella ja kestävyyskunto.

Vierailija kirjoitti:

Ei kellään pysy elintavat samoina 20 ja 60 vuotiaana. Esim. liikunnan määrä usein putoaa murto-osaan.

Minulla kävi ihan toisin päin. Parikymppisenä olin sisälläistuja ja minut sai vain pakolla kuntoilemaan. Nyt 66-vuotiaana liikun huomattavasti enemmän kuin 20-vuotiaana. Mitä painoon tulee niin sitä on kuitenkin 5 kiloa enemmän kuin nuorena. 

Mistä päättelet, että 60-vuotiaana liikunnan määrä putoaa? Monet ovat eläkkeellä yli 60-vuotiaana ja silloinhan on nimenomaan aikaa liikkua.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ei kellään pysy elintavat samoina 20 ja 60 vuotiaana. Esim. liikunnan määrä usein putoaa murto-osaan.

Minulla kävi ihan toisin päin. Parikymppisenä olin sisälläistuja ja minut sai vain pakolla kuntoilemaan. Nyt 66-vuotiaana liikun huomattavasti enemmän kuin 20-vuotiaana. Mitä painoon tulee niin sitä on kuitenkin 5 kiloa enemmän kuin nuorena. 

Mistä päättelet, että 60-vuotiaana liikunnan määrä putoaa? Monet ovat eläkkeellä yli 60-vuotiaana ja silloinhan on nimenomaan aikaa liikkua.

Aika monella 60+ ikäisellä on kaikenlaisia jalka-ja selkä- ja polvikremppoja, joiden takia liikunta kangertelee.

Vierailija kirjoitti:

En tunne, sillä vaihdevuodet yleensä tulevat 55 ikävuoteen mennessä. Eli heitä tunnen kymmeniä, jotka ovat lihoneet vasta vaihdevuosissa. Itseni mukaanlukien.

Vaihdevuodet juurikin vaikuttavat.  Mutta tokihan ne voivat toisilla tulla vasta kuusikymppisinä. Enkä nyt tekisi niin suurta eroa onko ikää 55 vai 60. 

Toinen mikä tulee mieleen on eläkeikä. Jos siinä vaiheessa jää eläkkeelle, kiloja voi kertuä. Kun tulee liikuttua vähemmän. Riippuu tietenkin työstä ja siitä miten työmatkat on liikkunut

Tuntemani kuusikymppiset eläkeläiset ovat nykyisin todella kovia kuntoilijoita. Ja sitä vanhemmatkin. Se on sitä vanhan ajan ajattelua, että eläkeläiset jäisivät istumaan keinutuoliin. Nykyisin ihmiset ovat valveutuneempia ja hoitavat kuntoaan. Moni pelkää kuntonsa romahtamista ja hoitokotiin joutumista toisten ihmisten apuun turvaten. Siksi moni ikääntynyt alkaa huolehtia kunnostaan hyvissä ajoin jos vain mahdollista.

Minä tunnen kyllä kokonaisen lukioluokallisen normaalipainoisia jotka olivat turvahtaneet noin neljää lukuunottamatta aivan järkyttävän painoisiksi välillä 35v - 50v.

Itseä hävetti mennä 50-vuotiaana luokkakokoukseen kun olin kehittänyt pienen, jo vaatteiden läpi erottuvan vatsan mutta lopputulos oli se että minä olin yksi niistä kolmesta vielä normaalipainoisen rajat täyttävästä jotka jälkimmäiseen kokoukseen ilmestyi.

Noin 15 oli turvonnut niin etten aluksi edes tunnistanut niitä kasvoista kun tulivat sisään.

Vierailija kirjoitti:

Tuntemani kuusikymppiset eläkeläiset ovat nykyisin todella kovia kuntoilijoita. Ja sitä vanhemmatkin. Se on sitä vanhan ajan ajattelua, että eläkeläiset jäisivät istumaan keinutuoliin. Nykyisin ihmiset ovat valveutuneempia ja hoitavat kuntoaan. Moni pelkää kuntonsa romahtamista ja hoitokotiin joutumista toisten ihmisten apuun turvaten. Siksi moni ikääntynyt alkaa huolehtia kunnostaan hyvissä ajoin jos vain mahdollista.

Juuri näin! Harvemmin tulee lenkkipolulla vastaan alle 30-vuotiaita. Kyllä ne ovat yleensä vanhuksia, ainakin täällä maalla.

Olen 60 ja jouduin olemaan 8 kuukautta kevyellä liikunnalla sairastumisen vuoksi. Tuli parin kilon vatsamakkara. Kun pääsin taas liikkumaan kunnolla, niin makkara lähti pois, mutta hitaasti. Lajina juoksu. Koskaan paino ei ole ylittänyt normaalipainoa.  Eikä ole mitään vaivoja. Liikunta pitää suunnitella todella huolella, että lepo ja treeni tasapainossa. 

Tunnen, lihominen alkoi n 50v, nyt just näpyttelee viestiä.