Lue keskustelun säännöt.
Kumpi tapa parempi? Liikunta enne ateriaa vai ruoan jälkeen?
23.08.2011 |
Ennen aamiaista minulla ei ole mahdollisuutta urheilla. Tavoitteena pudottaa painoa ja nostaa kuntoa.
Kommentit (4)
sillä ei ole merkitys liikutko ennen vai jälkeen. Itse liikun syömisen jälkeen, sit on puhtia liikkua! ja voi syödä sen mukaan miten aikoo liikkua.
Ei tietenkään heti ruokapöydästä liikkumaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kevyttä jumppaa voi tehdä jo vajaan tunninkin päästä, mutta lenkillä voi tulla huono olo. Kalorien sanotaan palavan vielä tehokkaan aerobisen suorituksenkin jälkeen, ja jos heti syö liikunnan jälkeen, päättyy kalorien palaminen ja elimistö alkaa pilkkoa energiaa uudesta ravinnosta.
Niin mahaa ei syödä täyteen!
Kevyttä jumppaa voi tehdä jo vajaan tunninkin päästä, mutta lenkillä voi tulla huono olo. Kalorien sanotaan palavan vielä tehokkaan aerobisen suorituksenkin jälkeen, ja jos heti syö liikunnan jälkeen, päättyy kalorien palaminen ja elimistö alkaa pilkkoa energiaa uudesta ravinnosta.
niin luulis, että sama pätis myös ruuan kanssa. Mä en voi kuntoilla kunnolla ollenkaan, jos olen syönyt viimeiseen kolmeen tuntiin jotain. Yksi omenakin voi aiheuttaa sen, että mä en pysty tekemään mitään kuin puoliteholla.