Lue keskustelun säännöt.
Millä liikunnalla saisi keskivartalon läskejä palamaan?
03.08.2011 |
Olen tehnyt pitkiä kävelylenkkejä. Jalat ovat hieman kiinteytyneet, mutta vatsa pömpöttää ja on täynnä läskiä ja löysää nahkaa. Kamala näky :( Tehoaako perinteiset vatsapunnerrukset, vai jääkö maha tuommoiseksi.
Kommentit (10)
tarvii laihdutuksen. Keskivartalon lihakset saa kuosiin pilateksella tai rankalla vatsalihastreenillä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
on pakko sanoa että mulla zumba kiinteytti supertehokkaasti keskivartaloa! Kahdessa kuukaudessa lähti vyötäröltä 6cm (eikä mulla ollut vyötärönympärys kuin 73cm alunperinkään). Siinähän käytetään todella paljon keskivartaloa eli keskikropan lihakset muokkaantuvat tehokkaasti.
Tehoaa erityisesti keskivartalon lihaksiin.
ja sitten lihastreenillä ne lihakset siellä löllön alla kuntoon, monipuolisia vatsalihasohjeita löytynee netistä. Syvät vatsalihakset etenkin pitää saada kuntoon jos pömpöttää.
ja kiloja onkin lähtenyt muutama. Pelkään nyt jos vatsa jää löllerökasaksi. Tänään siis pyöräilemään ja yritän tehdä vatsalihastreeniä.. Joskus 20v sitten olen niitä viimeksi tehnyt, joten ei ihan tuoreessa muistissa :( Vielä en kehtaa kuntosalille mennä muiden kauhisteltavaksi :(
Sisältö jatkuu mainoksen alla
kyllä se tästä.. kunhan kuntoa saisi hieman kohennettua ja kiloja karisteltua niin voin mennä muiden sekaan jumppatunneille.
halvemmalla huutiksesta! Tuolla kotitreenillä minäkin aloitin, nykyään käyn kyllä jo tunneilla. On tosi kivaa. Ja tehokasta! :)
t: 4
kyllä se tästä.. kunhan kuntoa saisi hieman kohennettua ja kiloja karisteltua niin voin mennä muiden sekaan jumppatunneille.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vatsaontelossa oleva rasva (joka siis on sitä terveydelle vaarallisinta ja aiheuttaa sellaisen kaljamaha-tyyppisen pömpön) vähenee parhaiten kestävyysliikunnalla. Hölkkää, uintia, pyöräilyä, rullaluistelua, hiihtoa yms.
selkä kyllä sai hyvän treenin. Mutta sama määrä vatsa-pepputreenitunteja, niin maha litistyi huippuvauhtia.
Kokeile uintia, fillarointia, juoksua ja yhdistä siihen punttitreeniä