Maha kasvanut treenaamisesta. Mitä teen väärin?

Älä sure, kohta tulee muotiin jättivatsa. Oli ennen pieni persekin tavoiteltava, nyt kelpaa vain jättiperse.

Olet tietämättäsi treenannut sumopainia. 

Ei kannata nostella painoja. Selkäranka varmasti mennyt kasaan ja pullottaa vatsa toiselta puolelta.

Syötkö enemmän ns. proteiinilisiä? Miten nesteytys?

Vatsa voi turvota ravitsemuksellisten muutosten yhteydessä + liikunnan lisääminen saattaa kerryttää nestettä elimistöön (kuivuminen), pitää muistaa juoda tarpeeksi.

Vierailija kirjoitti:

Syötkö enemmän ns. proteiinilisiä? Miten nesteytys?

Vatsa voi turvota ravitsemuksellisten muutosten yhteydessä + liikunnan lisääminen saattaa kerryttää nestettä elimistöön (kuivuminen), pitää muistaa juoda tarpeeksi.

Jalkatreenin jälkeen otan proteiinijauhetta. Maha ei ole turvoksissa vaan kovaa lihasta.

Ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Syötkö enemmän ns. proteiinilisiä? Miten mnesteytys?

Vatsa voi turvota ravitsemuksellisten muutosten yhteydessä + liikunnan lisääminen saattaa kerryttää nestettä elimistöön (kuivuminen), pitää muistaa juoda tarpeeksi.

Jalkatreenin jälkeen otan proteiinijauhetta. Maha ei ole turvoksissa vaan kovaa lihasta.

Ap

Miten se voi olla kaareva ja kovaa lihasta? Kuulostaa turvotukselta. Lihas ei käyttäydy noin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Syötkö enemmän ns. proteiinilisiä? Miten mnesteytys?

Vatsa voi turvota ravitsemuksellisten muutosten yhteydessä + liikunnan lisääminen saattaa kerryttää nestettä elimistöön (kuivuminen), pitää muistaa juoda tarpeeksi.

Jalkatreenin jälkeen otan proteiinijauhetta. Maha ei ole turvoksissa vaan kovaa lihasta.

Ap

 

Miten se voi olla kaareva ja kovaa lihasta? Kuulostaa turvotukselta. Lihas ei käyttäydy noin.

Miten hauis tai pakara voi olla kaareva ja kovaa lihasta? Harva lihas on luotisuora.

Ap

Jos teet vatsalihaksia niin teet sen väärin.

Pitää tehdä paljon toistoja matalalla kaarevuudella, muuten vatsa- alkaa kasvaa paksuutta.

Tuon "viisauden" kertoi salikaveri, aikoinaan.

...

Toinen "viisaus" on, et vatsan ja selän pitää olla .... no tehdä molempia.

Ikinä en ole ollut niin hoikka kuin silloin kun en jaksanut treenata. Jopa käsivarsista tuli sellaiset kauneusihanteenhoikat. Nyt taas liikun ja vartalo on tanakampi. Joillain kasvaa lihas helposti näkyvästi. Olen itse perinyt isältäni tämän ominaisuuden, hän näytti nuorena melkein joltain salibodarilta vaikka vaan hyötyliikkui.