ADHD ja unohtaa syödä. Jatkuva laihtuminen

Kuinka unohtaa syödä?

Ylös

Laita puhelimen muistutuksiin ruoka ajat. Pyri tekemään päivän rutiinit aina samaan aikaan. Ymmärrä miten vakavat seuraukset aliravitsemuksesta voi syntyä. Sinun ei kannata antaa tasoitusta muille. 



Mene johonkin kokki kurssillle, missä opetetaan tekemään sinulle sopiva aamiainen, ja iltapala. 

Pidä jääkaapissa Nutri Drinkkiä, siltä varalta, että et ole pystynyt syömään. Sillä voit silloin tällöin korvata aterian. Niin kuulemma tehdään tarvittaessa vanhainkodeissa. 

Kello soi ja et syö koska ei tee mieli? Vaikka olet alipainoinen? Et voi tehdä valintoja sen perusteella että mitä sinun tekee mieli koska sinun ruokahalusi ei ole normaali. Sinun on syötävä vaikkei tee mieli ja säännöllisesti. Kellon mukaan. Haluatko laihtua? Onko kyse niinkään siitä että unohdat vai siitä, että et halua syödä (eli anoreksiasta)?

Vierailija kirjoitti:

Kello soi ja et syö koska ei tee mieli? Vaikka olet alipainoinen? Et voi tehdä valintoja sen perusteella että mitä sinun tekee mieli koska sinun ruokahalusi ei ole normaali. Sinun on syötävä vaikkei tee mieli ja säännöllisesti. Kellon mukaan. Haluatko laihtua? Onko kyse niinkään siitä että unohdat vai siitä, että et halua syödä (eli anoreksiasta)?

Mulle tulee myös mieleen, että onko tutkittu, voisiko ruokahaluttomuudelle olla jotain fyysisempää syytä?

ADHD usein on tuollaista tai sitten ylenpalttista syömistä

Pidä jotain pähkinöitä, juustoja, kuivattuja hedelmiä jne jossain lähettyvillä aina ja popsi niitä. Proteiini juomatta ja rahkat on hyviä. Turkkilainen jogurtti. Nuo on ainakin itsellä semmoisia mitä on helppo "syödä syömättä" ja usein ne myös laukaisee sen oikean ruokahalun. 

Alipainoisuus ei auta mitään ja voit vielä oikeasti saada syömishäiriön. 

Mulla on myös ADHD ja sama juttu kuin sinulla. 

Täällä sama juttu. Välillä vapaapäivinä pyörryttää ja mietin mistä johtuu. No yllätys kello on 16 enkä ole syönyt tai juonut koko päivänä. Töissä yksi ihana rouva huomautti että syön tosi vähän (syömme samaan aikaan tauoilla) ja aloinkin tehdä täyttävämpää ruokaa ja pakottaa itseni syömään esim hedelmän toisella tauolla. 

töissä vielä jotenkin tajuan syödä koska rytmi on aina sama (kunhan ei ole liian kiire ja muistaa pitää tauot) mutta vapaapäivinä edelleen mies joutuu muistuttamaan minua syömään, ja olen saanut painon normaaliksi seurustelumme aikana.

Olisiko niistä esim proteiinijauheista hyötyä, tai jostain mysli tai kaura patukoita ne on helppoja ja nopeita. ADHD jää myös syömättä kun ei "jakseta" tehdä ruokaa. 

Sekä esim kanamunakeitin on hyvä koska, parempi syödä edes jotain pientä, ettei ole kokonaan syömättä. Minulla kanssa ADHD ja kaikkea kikkailtu.

Vierailija kirjoitti:

Täällä sama juttu. Välillä vapaapäivinä pyörryttää ja mietin mistä johtuu. No yllätys kello on 16 enkä ole syönyt tai juonut koko päivänä. Töissä yksi ihana rouva huomautti että syön tosi vähän (syömme samaan aikaan tauoilla) ja aloinkin tehdä täyttävämpää ruokaa ja pakottaa itseni syömään esim hedelmän toisella tauolla. 

töissä vielä jotenkin tajuan syödä koska rytmi on aina sama (kunhan ei ole liian kiire ja muistaa pitää tauot) mutta vapaapäivinä edelleen mies joutuu muistuttamaan minua syömään, ja olen saanut painon normaaliksi seurustelumme aikana.

Jatkan vielä: itsellä syömättömyys liittyy ruokahaluttomuuteen ja erityisesti ADD ajantajuun. Tuntuu että koko ajan pitää olla syömässä, juurihan söin. Jos on joku kiinnostava projekti tai peli tai kirja  tai mikä vaan asia kesken, syöminen ja toissijaiset asiat jää.

Mulle sopisi sellainen scifi-henkinen tabletti, joka korvaa ateriat. Mieluiten ihon alle asennettava mallia :D