Lue keskustelun säännöt.
Minullaon täysin paska olo huonosta unirytmistä, ihan sietämätön olo
Kommentit (16)
Mennään tänään aikaisin nukkumaan?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mennään tänään aikaisin nukkumaan?
Mahdottomuus
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mennään tänään aikaisin nukkumaan?
Mahdottomuus
No jos puoli tuntia aina taaksepäin viikossa? Mä yritän nukkumaan jo puoli kahdelta, koska menkat väsyttää.
No korjaa se. Ehkä typerin ja tuloksettomin asia ikinä kärsiä valtavasti omista tietoisista valinnoistaan.
Vierailija kirjoitti:
No korjaa se. Ehkä typerin ja tuloksettomin asia ikinä kärsiä valtavasti omista tietoisista valinnoistaan.
Ei unirytmi ole läheskään aina tietoinen valinta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Entäs verenpaine? Alhaiset arvot vetää väkisinkin petiin, etkä halua tehdä muuta kuin nukkua. Paineet saa alas vähentämällä suolan käyttöä, alkaa vaikuttamaan parissa viikossa, vaatii kyllä totuttelua koska huippaa helposti.
Et ole kokeillut mitään ja ideat on lopussa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No korjaa se. Ehkä typerin ja tuloksettomin asia ikinä kärsiä valtavasti omista tietoisista valinnoistaan.
Ei unirytmi ole läheskään aina tietoinen valinta.
Mutta tietoisilla valinnoilla voi kyllä huomattavasti lisätä tai vähentää omaa unipainettaan, joka mahdollistaa nukahtamisen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mene aikaisin nukkumaan.
Parempi herätä aina samaan aikaan.
Minullakin on aamuvirkkuna joskus. Haluaisin nukkua aina vähintään kuuteen aamulla, ei aina onnistu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minulla olisi varmaan sama homma, jos joutuisin elämään pakotetuissa aamurytmeissä. Nyt saan tehdä omasta halustani pelkkiä iltavuoroja ja saan nukkua aamut kun väsyttää.
Vierailija kirjoitti:
Minullakin on aamuvirkkuna joskus. Haluaisin nukkua aina vähintään kuuteen aamulla, ei aina onnistu.
Menetkö sitten liian myöhään nukkumaan vai miksi et halua nousta viideltä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No korjaa se. Ehkä typerin ja tuloksettomin asia ikinä kärsiä valtavasti omista tietoisista valinnoistaan.
Ei unirytmi ole läheskään aina tietoinen valinta.
Mutta tietoisilla valinnoilla voi kyllä huomattavasti lisätä tai vähentää omaa unipainettaan, joka mahdollistaa nukahtamisen.
Toi on tosiaan täysin turhaa ulinaa, etteikö unirytmiä voisi muuttaa.
Moni ihmettelee, miksi arkena ei saa nukuttua, että heräisi pirteänä aamulla töihin, mutta valvoo viikonloppuisin yli puolenyön ja nukkuu lounasaikaan saakka.
Jo tuon korjaaminen parantaisi koko viikon unenlaatua.
Mutta useimpia ei ole älyllä siunattu.
Valvo yksi yö kokonaan niin seuraavan päivän iltana voit mennä nukkumaan niin aikaisin kuin haluat. Älä nuku päivällä tai keino ei toimi.
Mikä avuksi?