Lue keskustelun säännöt.
Naiset! Mitä syötte salipäivänä? (=paljonko)
16.05.2025 |
Itse olen tänään syönyt 12 palaa sushia, tonnikalasalaatin, jogurtin pähkinöillä sekä kaksi siemennäkkäriä juustolla.
En laske, en säännöstele. Mutta nyt kiinnostaa, mitä te syötte.
Kommentit (12)
Tuplasukalaaproteiinivanukkaan ja puolikkaan Sinisen lenkin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei oo mun syömiset sidoksissa muuten siihen, käynkö sinä päivänä salilla vai en. Aika sama setti menee joka päivä😊
Kiinnostaa tietää, mikä sai antamaan aloitukselle kaksi alapeukkua. Oliko 12 sushipalaa liikaa? Yleensä otan 10. Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aamiainen yksi leipä, banaani ja pähkinöitä.
Lounaaksi jotain kasvis-proteiiniyhdistelmää.
Välipalaksi ja iltapalaksi jotain leipää, hedelmiä, soijajugurttia tms.
Päivälliseksi taas jotain kasvis-proteiiniyhdistelmää.
Välillä lisäksi joku kolmas välipala riippuen, mihin aikaan käyn salilla. Syön aina, kun on nälkä, niin on itsekuria pitää ravinto laadukkaana. 2500kcal tulee useimmiten syötyä. Käyn salilla 5-6 kertaa viikossa vetämässä 1-2h rankahkon treenin. (Olen hoikahko ja suhteellisen lihaksikas)
Vierailija kirjoitti:
Kiinnostaa tietää, mikä sai antamaan aloitukselle kaksi alapeukkua. Oliko 12 sushipalaa liikaa? Yleensä otan 10. Ap
En alapeukuttanut, mutta tuossa on mielestäni tosi vähän syötävää treenavalle ihmisille. Toki pärjää, jos treeni on kevyttä tai käy harvoin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Milloin mitäkin. Ei ole mitään erityistä salipäivänä. Nälkä toki on isompi, joten syön enemmän.
Yleensä smoothie aamulla, salaattilounas ja tuhdimpi päivällinen (kana/kala/pun.liha kera vihannesten).
Jalkatreenin jälkeen syön kyllä paljon, ja myös pitkän lenkin jälkeen. Etenkin sen hyvän treenin jälkeen uppoaa riisiä + proteiinina kebab tai kana. Ja jäätelöä :D muutoin pyrin suosimaan ihan tavallisia edullisia arkiruokia kuten keittoja tai lasagnea.
On ihanaa saada itsensä ja aineenvaihduntansa siihen tilaan, että kun liikkuu paljon, niin ei vaan jaksa syödä niin paljon että paino nousisi. Yhteen väliin ostin vahingossa sokerillisia energiajuomia, se pöhötti vähän.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kiinnostaa tietää, mikä sai antamaan aloitukselle kaksi alapeukkua. Oliko 12 sushipalaa liikaa? Yleensä otan 10. Ap
En alapeukuttanut, mutta tuossa on mielestäni tosi vähän syötävää treenavalle ihmisille. Toki pärjää, jos treeni on kevyttä tai käy harvoin.
Käyn 2-3x viikossa. En ole kauhean kauan. Saatan syödä tänään vielä rahkapatukan. Ap
Kaurapuuroa, raejuustoa, marjoja. Kahvia +paahtoleipä juustolla tai hillolla. Lunaaksi kasvismunakas, salattia. Jälkiruuaksi hedelmärahka. Välipalaksi hedelmiä, pähkinöitä. Päivälliseksi kalaa/ kanaa/ lihaa kasviksia/riisiä tai pastaa. Iltapalaksi juustovoilpä, kuppi kaakaota.
No?