Lue keskustelun säännöt.
Miten korjata unirytmi matkann jälkeen?
13.05.2025 |
Tulin takaisin Suomeen ja oli 9 tunnin ero. Lentokoneessa en saanut nukuttua ollenkaan. Sitten suomessa päivällä sain nukuttua lyhyet päiväunet ja olin yön hereillä. Nyt väsyttää mutta kello on vasta 7.11.
Kommentit (2)
Vierailija kirjoitti:
Tunnin- parin nokoset puolenpäivän aikaan ja illalla normiaikaan nukkumaan.
Huomenna taas normiajassa
Ja tämän lisäksi ota illalla ennen nukkumaanmenoa melatoniinia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tunnin- parin nokoset puolenpäivän aikaan ja illalla normiaikaan nukkumaan.
Huomenna taas normiajassa