Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Kuinka nopeasti voi laihtua n. 5 kg?
17.06.2011 |
Siis pysyvästi, ei pelkkää nestettä? Ihan vaan etät tiedän suunnilleen mihin varautua :)
Huomasin etteivät viime kesän kaikki vaatteet mene enää päälle, kävin vaa'alla ja kiloja on tullut 5. Eihän se paljon ole, mutta mieluummin puutun painonnousuun tässä vaiheessa enkä vasta 10 kg kuluttua.
Kommentit (7)
voi varmaan alkaen viidesta viikosta. Tosin kai muistat, että mitä hitaammin laihduttaa, sen varmemmin kilot pysyvät poissa. Eli joku 100-200 grammaakin viikossa pois on ihan hyvä tahti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
ravinnon ja liikunnan suhteen. ei kiva tapa elää kesällä ollenkaan.
osta uudet vaatteet
Mä olen pudotellut hissukseen, n. 1500-1700 kalorin päiväsaannilla (pääsääntöisesti, mukana sitten muutama 3000 kaloria hipova mättöpäiväkin :D ) 6 viikossa 4 kiloa. Hidasta siis on, mutta eipä ole tarvinut mitään ihmeitä asian eteen tehdäkään. Jos siis oikeasti haluaa panostaa, niin eiköhän tämän vauhdin/tuloksen voisi vaikka tuplatakin. :)
Jos kyse on siis siitä, että poistaa rasvaa kehostaan eikä pelkästään nesteitä tai pahimmassa tapauksessa lihaksia, niin 10 viikkoa on oikeasti realistisin aikamäärä eli puoli kiloa viikossa. Todennäköisesti kyllä lähtee nopeammin, mutta silloin osa on nestettä ja osa lihaksia.
Eli näkyviä tuloksia alkaa varmaan tulla n. 3 vk päästä ja kaiken kaikkiaan aikaa menee 8-12 vk.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Paino ei noussut yhtään kuurin jälkeen. Kun lopetin nutraamisen, keskityin kropan palauttamiseen jänteväksi. Lisäsin sekä kestävyys-että lihasmassaa kasvattavaa liikuntaa ja ravinnon proteiinin määrää. Minulle sopi hyvin se, että ensin pudotan, sitten keskityn kroppaan.
Alue: Aihe vapaa
jos tekee Eva Wahlströmit.
Ei tosin mitenkään terveellistä puuhaa...