Lue keskustelun säännöt.
kuinka moni täällä on juossut maratonin?
16.06.2011 |
jos olet juossut niin minkä juoksit ja mikä oli aikasi, ja miten harjoittelit?
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
pyrin juoksemaan noin 40 km viikossa, joka toinen viikko niin että ~20 km lenkki.
myös yhden 30 km lenkin juoksin ennen koitosta.
normaali ruokavalio, ei voimaharjoittelua.