Lue keskustelun säännöt.
Yksi kunnon lenkki ei enää päivässä riitä. Pakko saada lisää. Tulenko hyvään kuntoon?
21.04.2025 |
Syön terveellisesti useampana päivänä viikossa eli proteiinia, kasviksia ja hyvistä lähteistä rasvaa.
Olen aivan hurahtanut lenkkeilyyn, reipasta kävelyä. Kävelen aamuisin 8 km ja illalla täytyy päästä uudestaan 8 km, joskus kävelen enemmänkin.
Kun paino laskee ja kunto kohenee haluan lisää liikuntaa ja monipuolisempaa. Kuntoportaat ovat seuraavana tavoitteena. Lenkkipolkuni varrella on kuntoportaat, niitä alan lenkin yhteydessä hyödyntämään myös. Myöhemmin hölkkä ja tietenkin ennen sitä pyöräilyä, sitä rakastan. Liikunta on yhtäkkiä tullut tosi tärkeäksi minulle. Myös muita lajeja olen miettinyt kovasti, kuntosalia lähinnä yläkropan treenaamisen vuoksi.
Kommentit (14)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minullekin tulee usein salipäivinä tarve mennä illalla uudestaan, mutta en tietenkään mene.
Kävely ei koskaan ole pahasta. Esi-isämme kävelivät koko päivän Afrikassa kun etsivät ruokaa ja metsästettävää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei kannata. Yksi lenkki päivässä riittää, muuten voi tulla rasitusvammoja. Jos on pakko tehdä lisäksi muuta, niin mene mieluummin uimaan. Muista myös lepo ja kehonhuolto.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kuulostaa siltä, että ap:lle olisi iskemässä mania.
Tehosta treeniä ja ajankäyttöä
ensin aamulla juoksulenkki ja illalla lihastreeniä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ja kohta kokeillaan kolmea - arvatkaa mitä sitten? Kyllä! Paikat paskana ja into sammuu! Pahimmassa tapauksessa lataamokeikka koska kevätmaniahan se siellä!
Kävely nyt on vielä kevyttä liikuntaa niin ei tuollainen 2x 8 km ole liikaa. Se ei paljon eroa siitä että teet yhden pidemmän lenkin päivässä, joka on normaalia.
Historiassa monet ihmiset olivat luonnostaan sellaisia mitä nykyään pidetään kovina urheilijoina. Normaaliin arkeen kuului paljon liikuntaa. Tosin silloin sitä ei harrastettu liikunnan vuoksi, vaan se oli vaikkapa ruoan metsästystä. Ei silloin kukaan olisi ihmetellyt että joku on kevyesti kävellyt päivän aikana 16 kilometriä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Tuossa on jo hyvä alku.
Alku mille?
Kyllä 2 x 8 km lenkki on jo enemmän kuin alku.
Jos liikaa ahnehtii, into lopahtaa.
T. Ei ap
Vierailija kirjoitti:
Kuulostaa siltä, että ap:lle olisi iskemässä mania.
Aika erikoinen kommentti alkaa jakelemaan noin vakavia heittoja tietämättä muuten ihmisen elämästä mitään.
Hyvä sinulle!