Lue keskustelun säännöt.
Kuinka paljon liikutte/urheilette viikossa?
07.04.2025 |
Minkälaisia liikuntatottumuksia teillä on? Mitä harrastatte ja kuinka paljon viikossa? Ihan mielenkiinnosta kyselen.
Kommentit (24)
2 x n. 1 h lenkkiä viikossa. Olen laiska ja ylipainoinen ja vihaan liikuntaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kävelen lastenlapsia noutaen ja vieden noin 5 tuntia viikossa, muuta kävelyä ehkä sama määrä. Uintia joskus. Salilla 1 krt viikossa. Tennistä tai padelia joskus.
Uin sisäuintikaudella 2-3 x viikossa, kävelen päivittäin, lihaskuntoharjoittelua 4 krt vkossa ja joogaa kaksi kertaa viikossa. Ennen harrastin enemmän mutta tämäkin menee.
Pari, kolme kertaa viikossa joku 45-60 min lenkki. Lihaskuntojuttuja yritän tehdä muutaman kerran viikossa. Venyttelen joka päivä, kun menee jumiin helposti.
Käyn jumpassa 3-4 kertaa viikossa + kävelen
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Uin sisäuintikaudella 2-3 x viikossa, kävelen päivittäin, lihaskuntoharjoittelua 4 krt vkossa ja joogaa kaksi kertaa viikossa. Ennen harrastin enemmän mutta tämäkin menee.
Oletettavasti olet perheetön tai sitten puolisosi hoitaa kaikesta arjesta ison osan? Ja normaali kahdeksan tunnin työpäiväkin voi tuolla määrällä tehdä tiukkaa.
Vierailija kirjoitti:
2 x n. 1 h lenkkiä viikossa. Olen laiska ja ylipainoinen ja vihaan liikuntaa.
Ylipainoinen? Miten jaksat juosta tunnin?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Riippuu vähän mikä aika vuodesta ja onko menossa peruskunto-, kilpailuun valmistava-, kilpailu- vai ylimenokausi. Treeniä minimissään 18 h / vko.
Pääasiassa vähintään 5 treeniä viikossa, usein treenejä kuitenkin tulee sellaiset 6 - 8. Tanssia, salia, pilatesta, lenkkeilyä (kävellen, hölkäten), hiihtoa ja sitten satunnaisesti joskus harvoin jotain muitakin lajeja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
3 x viikossa salitreeni, sisältää 20 min crosstrainer, juoksumatto tai kuntopyörä, 40 min lihaskunto ja 20 min venyttely
2 x viikossa reipas kävely tai sauvakävely 60 min
Yhteensä tulee siis reilu 5 tuntia
neljä kertaa viikossa salilla, joista yksi kerta on joko soutulaitteella tai juoksumatolla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Uin sisäuintikaudella 2-3 x viikossa, kävelen päivittäin, lihaskuntoharjoittelua 4 krt vkossa ja joogaa kaksi kertaa viikossa. Ennen harrastin enemmän mutta tämäkin menee.
Oletettavasti olet perheetön tai sitten puolisosi hoitaa kaikesta arjesta ison osan? Ja normaali kahdeksan tunnin työpäiväkin voi tuolla määrällä tehdä tiukkaa.
En ole tämä henkilö mutta mielestäni tuo ei ajallisesti edes ole kovin paljon eli hyvin ehtii töissä käydä ja perheen hoitaa? Joskus perheelliset jopa liikkuvat samoihin aikoihin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Uin sisäuintikaudella 2-3 x viikossa, kävelen päivittäin, lihaskuntoharjoittelua 4 krt vkossa ja joogaa kaksi kertaa viikossa. Ennen harrastin enemmän mutta tämäkin menee.
Oletettavasti olet perheetön tai sitten puolisosi hoitaa kaikesta arjesta ison osan? Ja normaali kahdeksan tunnin työpäiväkin voi tuolla määrällä tehdä tiukkaa.
Ja silti täällä suurin osa somettaa enemmän, kuin mitä tuohon menee aikaa. Varmasti jos on iso perhe, niin tekee tiukkaa, mutta täytyy myös muistaa, että esimerkiksi kävelylle voi ottaa myös vaikka vaunut mukaan, lihaskuntoharjoittelun ei tarvitse tapahtua erikseen salilla, joogankin voi tehdä kotona. Uinti on ainoa, joka on pakko tehdä pois kotoa. Ei sillä, etteikö niihin kotonakin menisi aikaa, mutta jos ne yhdistää fiksusti osaksi arkea, niin mikäpä ettei. Jotkuthan käyttää jo työmatkoihin enemmän aikaa, kuin mitä noihin menee.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
2 x n. 1 h lenkkiä viikossa. Olen laiska ja ylipainoinen ja vihaan liikuntaa.
Ylipainoinen? Miten jaksat juosta tunnin?
Ylipainoinen ei tarkoita huonokuntoista, itse olen juossut maratoninkin (painoindeksin mukaan) ylipainoisena. Ja puolikaskin meni alle kahteen tuntiin. BMI silloin siinä vähän alle 30.
-eri
Täällä kans yksi liikunnan vihaaja ilmoittautuu. Koiran kanssa kävelyä kaks tuntia päivässä ja eipä ole vähään aikaan tullut muuta jaksettua. Tuntuu ettei haluaisi yhtään käyttää vapaa-aikaansa liikkumiseen ellei ole aivan pakko.
En näihin aiempiin verrattuna tee juuri mitään talvisaikaan, mutta on silti lihaskuntoa, kerran viikossa käyn ryhmäliikunnassa ja selvästi jaksan enemmän kuin keskimäärin muut.
Pyrin joka päivä kävelemään n. tunnin.
Vähintään tunti liikuntaa päivässä joka päivä. Reippaita kävelylenkkejä, aerobista sisäliikuntaa, alavartalon voimatreenejä kuten erilaisia kyykkyjä 4-12 kg painoilla kotona.
Blogini: https://ilouutinen.blogspot.fi/
Joka viikko hieman vaihdellen: pilates, uinti, juoksu, työmatkapyöräily 20 km/päivä, kahvakuulatreeni.
Kaksi kertaa viikossa juoksulenkki, kolme kertaa viikossa lihaskuntotreeni. Peruskuntoa pidän yllä ja tavoitteet ja treeneihin käytetty aika maltillisia, mutta tärkeintä että liikkuu.