Parhaat vinkit, miten hallita omaa aikaa mahdollisimman tehokkaasti, kun on ADHD?

Pitäis tehdä niin monta asiaa päivässä. Somevaikuttamista, 3D-muotoilua, graafista suunnittelua, musiikin tuottamista. Ongelmana on vaan se, että olen helposti hajamielinen ja tauon tarpeessa. Osaisiko joku aikaansava ja järjestelmällinen ihminen auttaa?