Lue keskustelun säännöt.
Onko 8km vauhdikas sauvakävely 5-6 kertaa viikossa reipas määrä liikuntaa?
04.04.2025 |
Lenkkiin menee reilu tunti. Pitäisikö lisätä vauhtia tai pituutta..? Hiki tulee, mutta tahti pysyy samana koko ajan.
Tavoitteena yleiskunnon ylläpito, ikää 42v. ja painoindeksi n. 22. Olen sellainen perussporttinen, käyn myös salilla ja tanssin.
Olen ihan tyytyväinen kroppaani, mutta jos haluan pysyä tässä kunnossa mitä muokkaisit? En halua olla liian laiha enkä sitä toki olekaan.
Miten te muut keski-ikäiset liikutte viikon aikana?
Kommentit (3)
On todella paljon liikuntaa, varsinkin kun aika viileää ulkona. Osa liikkuu paljon vähemmän tai ei noin nopeasti. Maalla ehkä vähemmän pölyä kuin kaupungit.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Salilla teen yleensä vain n. 30min kehonpainotreenin, kerran pari viikossa .
Tanssitunti on lähinnä rentoa ja kevyttä, sitä teen kotonakin kun aikaa jää.
Liikunta on mulle mielenterveysongelmien välttelykeino myös, joten lenkille on päästävä, satoi tai paistoi! :) Ap
Mikä jottei