Lue keskustelun säännöt.
Mitä ihmiset tekevät, että saavat upean kropan?
03.04.2025 |
Kävelen töihin tunnin päivässä ja kotona treenaan vielä 30 -60 min kardiota tai painoja. Käyn viikottain joko salilla, uimassa tai pyöräilemässä ajan kanssa. Olen 50v ja kokopäivätöissä. Ja olen vain lihava.
Kommentit (14)
Vierailija kirjoitti:
Ei ole semmoista treeniä millä kuittais huonon ruokavalion.
Tai alkoholin säännöllisen kulutuksen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Rubensiaaliset muodot ovat kauniit - vapaudu ja nauti ruoan iloista!
Ikähän se tekee tepposet. Oma tavoitteeni on, että pystyy oksentamatta katsomaan itseään peilistä kalsarisillaan. Siinä on jo työtä tässäkin iässä.
M41
Vierailija kirjoitti:
Ikähän se tekee tepposet. Oma tavoitteeni on, että pystyy oksentamatta katsomaan itseään peilistä kalsarisillaan. Siinä on jo työtä tässäkin iässä.
M41
Minä olen sinua vuoden nuorempi ja olen elämäni parhaassa kunnossa.
Mitä tapahtu?
Onnistuvat pitävät katseensa visusti omassa matkassaan ja keskittyvät siihen omaan juttuun, eivätkä omaa ylimielisyyttään ja luuserimaista pakkomielteisyyttään häiriköi, sabotoi ja kiusaa toisia ihmisiä. Katse omaan nöyhtäseen napaan, jätä toiset rauhaan ja avot, saatat onnistua.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei ole semmoista treeniä millä kuittais huonon ruokavalion.
Tai alkoholin säännöllisen kulutuksen.
Ei ihan näinkään. Mä vedin nuorempana viikonloppuisin kun sieni ja olin hoikka ja lihaksikas. Liikuin ja säännöstelin syömisiä sit arkena. Ja se viinan määrä tosiaan oli aivan liian iso.
Nykyään oon pullahtanut samoilla liikuntamäärillä ja perusterveellisellä ruokavaliolla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei ole semmoista treeniä millä kuittais huonon ruokavalion.
Tai alkoholin säännöllisen kulutuksen.
Ei ihan näinkään. Mä vedin nuorempana viikonloppuisin kun sieni ja olin hoikka ja lihaksikas. Liikuin ja säännöstelin syömisiä sit arkena. Ja se viinan määrä tosiaan oli aivan liian iso.
Nykyään oon pullahtanut samoilla liikuntamäärillä ja perusterveellisellä ruokavaliolla.
Kokeiles juoda samalla tavalla kuin silloin ennen, sie paisuisit kuin pullataikina, se on vähän eri asia juoda myrkkyä joskus ja sitten lopettaa kuin se että sitä tekee säännöllisesti.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ikähän se tekee tepposet. Oma tavoitteeni on, että pystyy oksentamatta katsomaan itseään peilistä kalsarisillaan. Siinä on jo työtä tässäkin iässä.
M41
Minä olen sinua vuoden nuorempi ja olen elämäni parhaassa kunnossa.
Mitä tapahtu?
Sanottakoon selvyydeksi, että olen toistaiseksi kestänyt tavoitteessani, mutta kyllä keho helposti kipeytyy kaikesta treenaamisesta, joten kyse ei ole niinkään viitseliäisyydestä kuten nuorempana, vaan kehonsa kuuntelemisesta ja omien voimavarojensa jonglööraamisesta.
Ok keho ja kunto.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vaikea pelkästään liikkumalla on saada upeaa kroppaa. Laihtumiseen tarvitaan isompi muutos ruokavalioon ja ateriarytmiin. Kaikki napostelu pois. Kasviksia, marjoja, kuitua, vähärasvaista proteiinia. Itse olen luonnostaan hoikka, paino ei ole noussut edes vaihdevuosien myötä. Olen aina liikkunut paljon. Juoksu on tehokas kropan kaunistaja. Housut istuvat nätisti päällä, kun ei ole selluliittia eikä lattapylly. Naama tietysti vanhenee, mutta siihen on vaikeampi vaikuttaa ilman kauneuskirurgiaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No, itsekin treenaan joka päivä jotain mutta oon myös tarkka ruokavalion kanssa, satunnaisia poikkeuksia lukuunottamatta. Toistaiseksi mun kroppa on myös toiminut ihan normaalisti enkä ole havainnut mitään iän tuomaa muutosta esim. vyötäröllä.
Mä teen salitreenin neljä kertaa viikossa ja kolmena päivänä aerobista. Lisäksi tulee pyöräilyä (työmatkat) ja kävelyä (koiran kanssa) mutta ne on mulle enemmän palauttavaa liikuntaa.
Vierailija kirjoitti:
Geenit.
Aivan. Syntyvät oikeaan perheeseen.
Ei ole semmoista treeniä millä kuittais huonon ruokavalion.