Lue keskustelun säännöt.
Tiedättekö sen tunteen kun lihas särkee liikunnan jälkeisenä päivänä? Sellainen terve kipu muistuttaa että olin reipas!
23.03.2025 |
Mulla just sellainen tuntuu takapuolessa ja -reisissä kun kävin eilen pitkällä kävelylenkillä.
Sitten toinen pieni liike tuntuu yläselässä kun jumppaan ehkäistäkseni emännänkyttyrää / saadakseni ryhtiä paremaksi. Niin pieni että seison selkä suorassa tiukasti seinää vasten ja nostelen siitä kaaressa käsiä ylös ja pidän aina vähän aikaa ylhäällä, sitten taas alas. Hengitys mukautuu että ylösnostolla sisään, alasviennillä ylös. Sitten välillä ns. lepuutan käsiä siellä ylhäällä pidempäänkin.
Tämä jälkimmäinen harjoitus tuntuu yläselässä, alleissa ja jopa vyötäröllä. Helppo tehdä vaikka tv:tä katsellessa kunhan löytää vaikka ovenpielen jossa ns. roikkua :)
Suosittelen helpoksi kotijumpaksi!
Kommentit (7)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Joo, kaks päivää oli kaikki lihakset kipeänä viimeisen Mini PowerParkin jälkeen 😅
Eli siis toisin sanoen liikut liian vähän. Laiska paska.
Kun on liikkunut vuosia paljon ja monipuolisesti, tuota kipua on hankala enää saada mistään.
Vierailija kirjoitti:
Käyn salilla. Ei koskaan särje.
Käyn salilla. Aina on joku paikka kipeä. Flunssan jälkeen tuntui oudolta, kun ei ole missään lihaskipuja, kun ei voinut treenata sairaana.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Todellakin tiedän! Mulla se kipu kestää tosin 3-5pv huolimatta vuosien treenaamisesra. Jokainen kerta on kuin 1.
Tuskallista!!
Käyn salilla. Ei koskaan särje.