Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Tämän ja eilisen päivän ateriat. Syönkö liian vähän vai liikaa? En halua lihoa
20.03.2025 |
En jaksa taistella laihtumisen kanssa niin yritän sitten että en lihoisi mutta välillä menee metsään.
Eilen söin 4 munan juustomunakkaan, voissa paistettu.
Illalla söin kanasalaatin joka sisälsi paistettua paprikaa ja kesäkurpitsaa, avokado, fetaa, keitetty kananmuna ja 100 g kanaa sekä vihreää salaattia, johon spruittaus aiolia.
Tänään olen syönyt kana salaattia jossa 100g kanaa, paistettua paprikaa ja kesäkurpitsaa, vihreä salaatti, fetaa ja spruittaus aiolia.
Seuraavaksi ajattelin syödä itse tehtyjä lohkoperunoita ja nakkeja. On niin kova nälkä mutta tunnen jo etukäteen syyllisyyttä.
Kommentit (20)
Viisi munaa päivässä :) Niin sitä pitää. Itse syön yhden päivässä isona ukkona.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minäkin tein tänään 4 munan munakkaan lounaaksi mutta siitä söi 2 aikuista (73kg ja 104kg)
Lataa esim fatsecret -sovellus ja kirjaa sinne syömäsi ruoat. Sovellus laskee kalorit niin näet onko tuo ruokamäärä sulle ok vai ei.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Viisi munaa päivässä :) Niin sitä pitää. Itse syön yhden päivässä isona ukkona.
Sehän se suositus onkin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mutta mitä juot? Kaikki kalorit lasketaan.
Vierailija kirjoitti:
Mutta mitä juot? Kaikki kalorit lasketaan.
Niin juuri. Mitä ja millaisia juomia juo syömisen lisäksi. Ihmettelen aina juomien puuttumista kun joku luettelee mitä päivässä syö. Ap syö aivan liikaa se on jämpti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
spruittaus voi olla 2kcal tai 400kcal
Tosi vähän syöt, ei noista taida tulla edes 1000 kcal per päivä. Itse syön ainakin kolminkertaisen määrän ja pysyn kokoajan samassa painossa. Treenaan kyllä myös, joka toki vaikuttaa, mutta edes makuupotilaana et saisi riittävästi kaloreita syömälläsi painolla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Nyt sun pitäisi päättää mikä on sun suuntaus. Ensin syöt vhh ruokaa ja yhtäkkiä vedätkin lohkoperunoita. Pysy sillä vhh- linjalla.
Ei ihme ettei palstan laihdutusyrityksistä tule mitään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Nyt sun pitäisi päättää mikä on sun suuntaus. Ensin syöt vhh ruokaa ja yhtäkkiä vedätkin lohkoperunoita. Pysy sillä vhh- linjalla.
Tämä! Jos jätät ne hiilarit, voit syödä rasvaa, munia, majoneesia. Kasviksia lisäksi paljon. Mutta jos syöt hiilareita, pitää vähentää rasvaa ja se on paljon ankeampaa ja vaikeampaa. Lisäksi rasva pitää paremmin kylläisenä kuin hiilarit.
Vaihdat ruokaan nimeltä Lechon...kyllä lähtee paino ja on herkullista ja varsinkin kuori...avotulella pitkään haudutettu.
Tai mikset söisi tavallista ruokaa riittävästi, nukkuisi 8h yössä ja harrastaisi arkiliikuntaa?
Vierailija kirjoitti:
Nyt alkoi pelottamaan niin paljon tuo syöminen, ahdistaa ihan helvetin paljon. Joka päivä kamppailen. Jos ei tarvisi syödä ollenkaan en söisi.
Minä "laihdutin" eilen. Ja koko ajan päässä pyöri syöminen. Ja alkoi tekemään kaikenlaista syötävää mieli. Koko hereilläoloajan. Tee korjauksia ja vaihda hiljalleen ruokavaliosi osia parempiin vaihtoehtoihin. Tänään olen syönyt tähänkin mennessä vähemmän, ja järkevämpää, eikä mielessä pyöri koko ajan haitakkeena ruoka, koska päätin, että eilinen kokeilu jäi eiliseen.
Vierailija kirjoitti:
Aioli nyt ainakin pois!
Mikä rypsiöljyssä, valkosipulissa ja kananmunanosassa on haitallista? Monet laittaa salaattiin pelkkää öljyä, mutta enemmän.
Jaa. Mä olen syönyt tänään:
-kaksi kananmunaa, pala ruisleipää, paljon kurkkua ja 2 viipaletta juustoa + musta kahvi
-kaksi tortillaa jauhelihalla, kasviksilla ja kastikkeilla (kermaviilidippiä ja salsaa) fetaa ja juomana vissyä
-leipä juustolla ja kurkulla + omena
-vettä tietty
01/2025 oli paino noin 75 kg ja nyt 73 kg. Oon tiputtanut hitaasti sieltä 80kg:stä alaspäin, tavoite on kutosella alkava koska sitten olen normaalipainoinen. Liikun arkena pääosin jalkaisin, lisäksi koiran kanssa ulkoilut ja kotijumppaa useana iltana viikossa. Välillä uimahallia.
Aattelin vielä tänään syödä leipää ja kasviksia + turkkilaista jogurttia hunajalla. Mä oon löytänyt ne ruuat, mistä tykkään kovasti, ja niistä syön itseni kylläiseksi hyvällä omallatunnolla. Mulle pahin herkkutriggeri (ja samalla syy painonnousuun) on nälkäisenä kitkuttelu, jos on kuolemannälkä niin ahmin puoli levyä suklaata helposti. Tällä hetkellä en syö ollenkaan herkkuja, ei ees tee mieli.
Alue: Aihe vapaa
Nyt alkoi pelottamaan niin paljon tuo syöminen, ahdistaa ihan helvetin paljon. Joka päivä kamppailen. Jos ei tarvisi syödä ollenkaan en söisi.