Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Sairaaladieetti, ei pussiruoalla
20.03.2025 |
Kertokaa minulle miten toteuttaa se käyttäen ruoka-aineksia, siis ei mitään pussikeittoja tai ravintolisiä. Kiitos!
Kommentit (6)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Eikös noissa nutrileteissä ole annoksessa noin 15 grammaa proteinia per annos ja kaloreita 150, otetaan 6 pussia per päivä. Rasvaa hyvin vähän. Käsittääkseni kurkkua, selleriä jne lähes kalorittomia, runsaasti vettä sisältäviä kasviksia voi syödä huoletta. Eli olisko jotain vähärasvaista kananfilettä, raejuustoa, rahkaa annostuksella siten, että tulee proteiinia 15 grammaa per annos.
Vierailija kirjoitti:
Eikös noissa nutrileteissä ole annoksessa noin 15 grammaa proteinia per annos ja kaloreita 150, otetaan 6 pussia per päivä. Rasvaa hyvin vähän. Käsittääkseni kurkkua, selleriä jne lähes kalorittomia, runsaasti vettä sisältäviä kasviksia voi syödä huoletta. Eli olisko jotain vähärasvaista kananfilettä, raejuustoa, rahkaa annostuksella siten, että tulee proteiinia 15 grammaa per annos.
Korjaan omaa viestiäni ja muistelen, että naisilla 5 annosta, miehillä taisi olla 6.
Sairaaladieetti on suunnilleen se, että keitetään kaalisoppadieetin kaalikeitto ja sen päälle syödään se 600 kcal:n verran maitorahkaa/raejuustoa/vähärasvaista lihaa tai kalaa.
Voit opetella eri ruoka-ainesten kalori, proteiini ym. pitoisuuksia esim. Finelin kautta. Matalakalorinen mutta terveellinen ruokavalio on lopulta aika helppo koostaa.
Jos sinulla ei ole kiire laihduttaa esim. jonkun leikkauksen turvallisuuden lisäämiseksi, niin älä pidä liian kiirettä. Nopea painonpudotus on harvoin kestävää, nälkävelka kasvaa. Etkä opi uutta elämäntapaa jota mahdollista ylläpitää.
Alue: Aihe vapaa
Hox hox