Lue keskustelun säännöt.
Olen 50 v polvirikkoinen nainen ja urheilu on paras terveystekoni
18.03.2025 |
Ja tänään kävelty 10.000 askelta ja seisottu 13 tuntia. Soudin 15 km 1 1/2 tunnissa tänään salilla
Huomenna on PT:n treeni ja aion tunnin jälkeen vielä kävellä 1/2 tuntia treenin jälkeen. Tulee monipuolista treenaamista ja askeleet täyteen.
Olen jo 50 v mutta huomannut, että voin paremmin kun treenaan. Minulla on molemmissa polvissa kipeät kulumat, mutta kun alkukivun jälkeen jatkan sinnikkäästi urheilua, polvet vertyvät ja kipu lakkaa. Polvi nivel alkaa liikkeessä saada nivelnestettä ja samalla jalan lihakset vahvistuu mikä on pois nivelen rasituksesta.
Minulle urheilu on lääke ja myös muokkaa kroppaa. Tämän ikäisenä maha alkaa helposti pömpöttämään ja peppu latistua. Treenillä kierrän ikään kuin aikaa taakse päin ja kroppa pysyy kuosissa. Mutta mulle se on vain ylimääräinen plussa, eniten saan hyötyä paremmasta terveydestä ja liikkuvuudesta ja lihaskunnosta. Kärsin myös unettomuudesta, johon paras ja tehokkain lääke on fyysinen rasitus, eli urheilu. Treenin jälkeen nukun paremmin kuin minkään unipillerin vaikutuksesta.
Liikkukaa hyvät ihmiset! Jos vain pystytte
Kommentit (7)
Olet aivan oikeassa tuon liikunnan suhteen.
Nivelien kipuun voi vaikuttaa viljaton ruokavalio, koska kipu johtuu tulehduksesta, jota juurikin viljat aiheuttaa.
T. Entinen postimies, jolla nivelet rikki molemmissa polvissa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kiva kiva. Teet aika paljon, mutta eihän se ole kiellettyä. Kunhan ei mene fanaattisuuden puolelle.
Kyllä. Pidän 2 lepopäivää viikossa jolloin vain lepään ja rentoudun. Mun kroppa kestää hyvin 4-5 urheiöupäivää. Yritän kävellä 5 krt viikossa 10.000-20.000 askelta plus 1-1,5 tunnin treenin joka hengästyttää ja nostaa sykettä (eli nostaa kuntoa). Nukun 8-10 tuntia joka yö, jolloin palaudun ja syön ravintorikkaasti.
Täällä nainen nivelrikkoinen. Tänään kävelin 10000 askelta ja polvet tuntuu hyvältä. Tuntui että kuona-aineet lähti hyvin liikkeelle myös.
Vierailija kirjoitti:
Haisooko etupylly pyypyy, hyhhyh pahalle?
Sulla haisee sun aivot :D
Vierailija kirjoitti:
Haisooko etupylly pyypyy, hyhhyh pahalle?
Taidat olla vain piilokateellinen keski-ikäinen mies.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Täällä nainen nivelrikkoinen. Tänään kävelin 10000 askelta ja polvet tuntuu hyvältä. Tuntui että kuona-aineet lähti hyvin liikkeelle myös.
Just näin! Fyssarit sanoo että liike on lääke, ellei kyseessä ole niin pahasti edennyt nivelrikko, että pyörätuoli tai leikkaus on ainoa vaihtoehto. Nivelrikon etenemistä voi hidastaa!!! Ylimääräinen paino pois, oikea ruokavalio ja oikein tehty treeni.
Kiva kiva. Teet aika paljon, mutta eihän se ole kiellettyä. Kunhan ei mene fanaattisuuden puolelle.