Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Olen rapakunnossa ja reidetkin täynnä selluliittia. Mistä lähtisi liikkeelle?
02.03.2025 |
Haluaisin vielä kerran elämässäni näyttää hyvältä. Olen kolmekymppinen. Haastavat paikat elämässä vei masennuksen puolelle ja masennus taas välinpitämättömyyteen ja lihomiseen. Painoa pitäisi pudottaa urakalla ja jokin mukava liikuntamuoto keksiä. Tuskin pelkästään kävely riittää?
Kommentit (12)
Reippaalla kävelyllä alkuun. Ja tunnin matkoja 3krt viikossa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ääh, olet menetetty tapaus! Hyväksy se ja tilaa kebab annos!
Pään kääntely puolelta toiselle, ei mene niin paljon ruokaa suuhun. (Ruokavalio on a ja o, helpompi jättää syömättä kun liikkua kaloreita pois).
https://www.terve.fi/artikkelit/maistuiko-suklaa-nain-poltat-saamasi-ka…
Tsemppiä!
Nyt pian alkaa jo hyvät pyöräilykelit. Ei se nyt maailman tehokkainta liikuntaa ole, paitsi jos pyöräilet ylämäkiä, mutta ihan kivaa kuitenkin. Kävely ja uinti myös. Ruokavaliolla on kaikkein eniten merkitystä. Karsi hiilareista ja syö eläinrasvaa ja -proteiinia. Niillä saa suoliston ja ihon kuntoon, ja rasva palaa tehokkaammin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Reippaalla kävelyllä alkuun. Ja tunnin matkoja 3krt viikossa.
Tunti on kyllä aika haastava jos ei yhtään ole liikkunut vähään aikaan. Vaikka 15-20 min kahdesti päivässä aluksi.
Vierailija kirjoitti:
Nyt pian alkaa jo hyvät pyöräilykelit. Ei se nyt maailman tehokkainta liikuntaa ole, paitsi jos pyöräilet ylämäkiä, mutta ihan kivaa kuitenkin. Kävely ja uinti myös. Ruokavaliolla on kaikkein eniten merkitystä. Karsi hiilareista ja syö eläinrasvaa ja -proteiinia. Niillä saa suoliston ja ihon kuntoon, ja rasva palaa tehokkaammin.
Joo näin toimin jo eli syön tuolla tavalla. Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kävelykin riittää, muista myönteisyys kaikkea tekemääsi.
Myönteisyys on positiivisuutta joka on onnellisuutta.
Koko elämäntyyli ratkaisee eikä pikkuseikat. Mindset kuntoon, hyvin tärkeä. Suhtautuminen.
Älä odota ihmeitä, nauti matkasta. Halua voida hyvin koko loppuelämäsi ja aloita matkasi!
Vierailija kirjoitti:
liike lähtee lantiosta
Tämä on erinomainen vastaus!
Ja jos lenkkeily ei innosta niin mitäpäs sanoisit tanssista?
Pyykkiäkin viikatessa voi tehdä vaikka kyykkyjä tai jumpata jalkoja.
Jooga on ihanaa ja rentouttavaa.
Huumorintajuisuutta elämään, naurukin on hyväksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Nyt pian alkaa jo hyvät pyöräilykelit. Ei se nyt maailman tehokkainta liikuntaa ole, paitsi jos pyöräilet ylämäkiä, mutta ihan kivaa kuitenkin. Kävely ja uinti myös. Ruokavaliolla on kaikkein eniten merkitystä. Karsi hiilareista ja syö eläinrasvaa ja -proteiinia. Niillä saa suoliston ja ihon kuntoon, ja rasva palaa tehokkaammin.
Työnnä nyt ne eläinrasvat jo hanuriis. Haluutko tappaa ihmiset sydän ja verisuonitauteihin häh?
Vierailija kirjoitti:
Kävelykin riittää, muista myönteisyys kaikkea tekemääsi.
Myönteisyys on positiivisuutta joka on onnellisuutta.
Koko elämäntyyli ratkaisee eikä pikkuseikat. Mindset kuntoon, hyvin tärkeä. Suhtautuminen.
Älä odota ihmeitä, nauti matkasta. Halua voida hyvin koko loppuelämäsi ja aloita matkasi!
Siis kaikkea tekemääsi kohtaan. Innostuin niin että ajatuskin katkesi! 😅
Alue: Aihe vapaa
Kävelyllä alkuun