Lue keskustelun säännöt.
Painonhallinta ja terveyden ylläpito olisi helppoa
25.02.2025 |
Jos ymmärrettäisiin, että sokeri on pahin vihollinen.
Tosin se ymmärtäminen tehdään vaikeaksi kun virallisissa suosituksissa painotetaan sokerin syöntiä.
Oma ajattelu puuttuu niin monelta.
Kommentit (75)
Muitakin turhia hiilareita on, kuten vehnä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Linkitäpä tähän virallinen suositus, jossa painotetaan sokerin syöntiä.
Minulla on kyllä pysynyt BMI 20,5:ssä viimeiset 48 vuotta vaikka syön päivittäin suklaalevyn ja paketin keksejä. Epäilen teoriaasi.
Panonhallinta olisi helppoa, jos ymmärrettäisiin, että kaloreita ei pidä saada enempää kuin kuluttaa. Ihan sama, mistä ne kalorit ovat tulleet. Toki tietyssä muodossa saadut kalorit pitävät näläntunnetta pidempään loitolla, että sikäli asialla on merkitystä.
BMI 18,5, 54v.
Vierailija kirjoitti:
Linkitäpä tähän virallinen suositus, jossa painotetaan sokerin syöntiä.
Etkö itse löydä? Onko sulla vaikeuksia tiedon etsimisessä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Suomalaiset ravitsemussuositukset ja WHO:n sokerinsaantisuositukset ohjeistavat lisätyn sokerin saanniksi enintään 10 % kokonaisenergiasta. Aikuisella se tarkoittaa 40-50 grammaa sokeria päivässä eli noin 20 sokeripalaa. Sokerinsaantisuositus koskee lisättyä sokeria, eikä siihen lasketa mukaan esimerkiksi maidon luontaista sokeria.
Virallisissa suosituksissa ei suositella lainkaan lisättyä sokeria. Eikös se ole ihan oikein?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Panonhallinta olisi helppoa, jos ymmärrettäisiin, että kaloreita ei pidä saada enempää kuin kuluttaa. Ihan sama, mistä ne kalorit ovat tulleet. Toki tietyssä muodossa saadut kalorit pitävät näläntunnetta pidempään loitolla, että sikäli asialla on merkitystä.
BMI 18,5, 54v.
Olet tuossa iässä, että pelkäät jääväsi ilman. Tämä ketju käsittelee kuitenkin muuta kuin panonhallintaa.
En syö pullaa, makeisia, limuja ym. hedelmät ovat ainoa makea jota syön, olen ylipainoinen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Suomalaiset ravitsemussuositukset ja WHO:n sokerinsaantisuositukset ohjeistavat lisätyn sokerin saanniksi enintään 10 % kokonaisenergiasta. Aikuisella se tarkoittaa 40-50 grammaa sokeria päivässä eli noin 20 sokeripalaa. Sokerinsaantisuositus koskee lisättyä sokeria, eikä siihen lasketa mukaan esimerkiksi maidon luontaista sokeria.
Niinpä, näitä suosituksia luetaan kuin piru raamattua ilman omaa ajattelua. Melko typerää, eikö?
No saa sitä itsensä muullakin kuin sokerilla lihotettua. Rasvat esim. ovat paljon energiatiheämpiä kuin sokeri.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Virallisissa suosituksissa ei suositella lainkaan lisättyä sokeria. Eikös se ole ihan oikein?
Oletkohan lukenut ne suositukset lainkaan?
Ja muuten, sokeri on muutakin kuin se "lisätty"
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Suomalaiset ravitsemussuositukset ja WHO:n sokerinsaantisuositukset ohjeistavat lisätyn sokerin saanniksi enintään 10 % kokonaisenergiasta. Aikuisella se tarkoittaa 40-50 grammaa sokeria päivässä eli noin 20 sokeripalaa. Sokerinsaantisuositus koskee lisättyä sokeria, eikä siihen lasketa mukaan esimerkiksi maidon luontaista sokeria.
Niinpä, näitä suosituksia luetaan kuin piru raamattua ilman omaa ajattelua. Melko typerää, eikö?
Ennemmin suosituksia uskon kun sua.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
En syö pullaa, makeisia, limuja ym. hedelmät ovat ainoa makea jota syön, olen ylipainoinen.
Sokeri lihottaa, myös se hedelmässä oleva.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Virallisissa suosituksissa ei suositella lainkaan lisättyä sokeria. Eikös se ole ihan oikein?
Oletkohan lukenut ne suositukset lainkaan?
Ja muuten, sokeri on muutakin kuin se "lisätty"
Lue 7. viimeinen lause.
Sokerileivokset pois, karkit, energiajuomat, sipsit, limut, olut, pirtelö, jäätelö, marmeladi, liköörit.
tilalle porkkana, meloni, salaatti, vesi, vichy, paprika.
Ihminen voi nauttia pullaa, limppaa, karkkia, keksiä, jäätelöä, suklaata, leivoksia, kakkua jne. ja laihtua silti ihan hyvin. Ap, mikä tässä tuottaa (taas) sinulle vaikeuksia? Miksi et suostu uskomaan?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En syö pullaa, makeisia, limuja ym. hedelmät ovat ainoa makea jota syön, olen ylipainoinen.
Sokeri lihottaa, myös se hedelmässä oleva.
Pari hedelmää päivässä EI lihota. ääliö.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Panonhallinta olisi helppoa, jos ymmärrettäisiin, että kaloreita ei pidä saada enempää kuin kuluttaa. Ihan sama, mistä ne kalorit ovat tulleet. Toki tietyssä muodossa saadut kalorit pitävät näläntunnetta pidempään loitolla, että sikäli asialla on merkitystä.
BMI 18,5, 54v.
Olet tuossa iässä, että pelkäät jääväsi ilman. Tämä ketju käsittelee kuitenkin muuta kuin panonhallintaa.
Miksi otsikossa sitten mainitaan painonhallinta?
T. BMI 18,5, 54v.
Mutku Mariannea tarttee saada