Lue keskustelun säännöt.
Mindfulness voi aiheuttaa paniikkihäiriön?
24.02.2025 |
"Liika omiin tunteisiin ja tuntemuksiin keskittyminen on epäterveellistä kenelle tahansa, mutta erityisesti nuorille. Monille ei Kosolan mukaan sovi esimerkiksi mindfulness-tyyppinen harjoittelu, jossa pitää kuulostella omaa kehoa.
Siinä helposti huomaa, että sydän hakkaa ja kädet tärisevät, ja alkaa miettiä, että onko minulla paniikkihäiriö.
Hengitysharjoitus voi itsessään aiheuttaa tunteen, ettei saa happea, Kosola sanoo."
Kommentit (30)
Copypastaa artikkeli, emme ole tilaajia emmekä tilaajiksi tule.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lienee vaha taipumus paniikkihäiriöön olemassa, jos hiljaa istuminen, hengittäminen ja itsensä kuulostelu laukaisee sen.
Ihan hyvä, että sanoivat suoraan, että liiallinen tunteiden tarkkailu ja mt-puhe voi olla jopa vaarallista nuorille. Kaikki normaali teini-angsti ja "ahdistus" ei myöskään ole mt-ongelma, eikä tarve terapialle heidän mukaansa.
Toisaalta totesivat myös, että yksinäiselle, somessa/netissä liikaa jumittavalle nettiterapia ei ole oikea ratkaisu ja joillekin nuorille mt-diagnoosista tulee osa identiteettiä ja itseään toteuttava noidankehä.
Kaikki empatia ja tuki mt-ongelmista kärsiville, mutta volyymi on niin valtaisa, että palvelut menneet tukkoon. Toiset reflektoivat normaalielämää ja tunteitaan kolme v. Kelan kust. psykoterapiassa ja hoitoa oikeasti tarvitsevat jumittavat jonoissa ei-oota lääkeresepti kourassa. Jotenkin palvelut pitäisi kohdistaa paremmin, oikeasuhtaisemmin ja tehokkaammin.
mindfulnessia on monenlaista ja riippuu tilanteesta mikä toimii kulloinkin. Liian stressaantuneena hengitykseen keskittyminen saattaa enemmänkin ärsyttää. Silloin toimii esim. ihan vain istuminen/makoilu silmät kiinni ja rauhoittavan musiikin kuuntelu, jota löytyy esim. youtubesta mielin määrin. Sekin laskee kierroksia ja pysäyttää hetkeen, niin kuin mindfulnessin tarkoitus onkin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Eikö se paniikkikohtaus johdu jostain välittäjäaineista. Ei siihen varmaan voi itse vaikuttaa.
Mindfulnessin tarkoitus on tehdä niitä juttuja, joita keho tarvitsee. Eli tietyn kaavan suorittaminen ei toimi ja jokaisen tarpeet vaihtelee jopa päivittäin. Hengitysharjoitukset voi onnistua vasta kolmen kk:n meditoinnin jälkeen (kuten itselläni).
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Eihän koko mindfulnes-sana tarkoita keskittymiskyvyn harjoittamista vaan se viittaa läsnäolemisen taitoon.
Keskitytään olemaan läsnä, eikä keskitytä olemaan mieli kiinnittyneenä aisteihin.
Ei tutkita vaan hutkitaan tutkimatta ja hutkinnasta pitäisi maksaa tilauksen muodossa. Kiitos mutta ei kiitos :)
Suurin osa täyttä soopaa kyllä ja tosiaan liika ei pidä pohtia
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mindfulness voi olla esim ahdistuneelle huono
Vierailija kirjoitti:
Copypastaa artikkeli, emme ole tilaajia emmekä tilaajiksi tule.
Lähtökohta on, että painetun lehden tai näköislehden jutuista otettujen valokuvien ja kuvakaappauksien tai maksumuurin takaa kopioitujen juttujen jakamiseen verkkosivuilla tai sosiaalisessa mediassa tulee saada lupa alkuperäiseltä julkaisijalta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mindfulness on buddhalaisuuden harjoittamista.
Minulta terapeutti kielsi mindfulnessin kun olin tramaattisen tapahtuman jälkeen kaikkein ahdistuneimmillani, pyörittelin jo aivan liikaa tuntemuksiani mielessäni. Se olisi voinut paheta. Hän oli mielestäni oikeassa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kyllä. Mindfullness on peräisin hinduismista ja buddhalaisuudesta, jotka ovat epäjumalauskontoja, Saatanan eksytys.
Mindfullness " avaa oven" demoneille.
Kääntykää oikean elävän, rakastavan Jumalan puoleen, ja pyytäkää että Hän antaisi teille uskoa. Että saisitte vastaanottaa Jeesus elämänne. Hän tuo rauhan!
On kyllä mindfulness käsitetty aika päin pyllyä, jos sen pointiksi oletetaan omien tuntemusten ylianalysointi ja niissä rypeminen. Päinvastoin, sen pitäisi oikein ymmärrettynä auttaa näkemään niiden ohi ja nousemaan niiden yläpuolelle.
Vierailija kirjoitti:
Mindfulness on buddhalaisuuden harjoittamista.
Käytännössä aivan samaa henkistä prosessia harjoitetaan myös kristinuskossa, varsinkin ortodoksisuudessa ja katolilaisuudessa. Sitä vain kutsutaan kilvoitteluksi ja rukoilemiseksi.
Jaha. Olin ajatellut sitä paniikkihäiriön hoitoon, mutta ei ilmeisesti kannata.
Vierailija kirjoitti:
Kyllä. Mindfullness on peräisin hinduismista ja buddhalaisuudesta, jotka ovat epäjumalauskontoja, Saatanan eksytys.
Mindfullness " avaa oven" demoneille.
Kääntykää oikean elävän, rakastavan Jumalan puoleen, ja pyytäkää että Hän antaisi teille uskoa. Että saisitte vastaanottaa Jeesus elämänne. Hän tuo rauhan!
Voisin väittää, että sekä hindut että buddhalaiset yleisesti elävät huomattavasti enemmän Jeesuksen opetusten mukaista elämää kuin länsimaiset, yltäkylläisyydessä makoilevat ja kärsivistä lähimmäisistä vähät välittävät kristityt.
Vierailija kirjoitti:
On kyllä mindfulness käsitetty aika päin pyllyä, jos sen pointiksi oletetaan omien tuntemusten ylianalysointi ja niissä rypeminen. Päinvastoin, sen pitäisi oikein ymmärrettynä auttaa näkemään niiden ohi ja nousemaan niiden yläpuolelle.
Ei, mutta siihen kuuluu sellainen "antaa kaikken tunteiden tulla" (ja mennä). Joskus ihminen ei ole juuri silloin riittävän vahva siihen.
"Parempi konsti ahdistuksen hallintaan voi olla esimerkiksi jääpala nyrkissä sulamassa. Silloin huomio siirtyy sisäisistä tuntemuksista fyysiseen epämukavuuteen."
Hmm, mielenkiintoista.