Kukaan laihdutuskuurilla?

huh huh

hyh hyh

Olen.

Jep! Aloitin Ozempicin vkl:na. Vielä ei mitään oireita ja aika normaalisti olen syönnyt, mutta ehkä pienempiä annoskokoja.

Kaikki av mammat on koko ajan, tosin ne ei vaan laihdu.

En laihduta, mutta siirrän tynnyri mahaa käsivarsiin, hauiksen kohtaan.  Ihan hyvin on siirtynyt kotitreenillä.

Olen.

Syön tähän tyyliin: aamulla sämpylä ilman päällisiä. Päivällä puolet kaupan valmislasagnesta, illalla toinen puolikas. Iltapalana sämpylä ilman päällisiä. 

Olen. 

Useamman viikon olen vältellyt isoja määriä hiilareita ja isoja annoskokoja. Tilalle on tullut laihaa mehua ja pekonia.

Lähtötilaa en mitannut. En omista vaakaa enkä mittanauhaa. Peilikuvassa näkyisi kaksoisleuan pieneneminen :)

Yritän keventyä terveellisen hitaasti ja lopullisesti... 4kg lähtenyt, 10 viel toivon kesään mennessä

Vierailija kirjoitti:

Olen.

Syön tähän tyyliin: aamulla sämpylä ilman päällisiä. Päivällä puolet kaupan valmislasagnesta, illalla toinen puolikas. Iltapalana sämpylä ilman päällisiä. 

Et tule laihtumaan tuolla ruualla. Syöt pelkkää hiilaria ja sulla on järjetön nälkä. 

syö kolme babyporkkanspussia päivässä, 400g rsejuiustoa, kaksi kanamunaa ja kaksi parsakaalia päivässä, 200g lihaa siihen vielä. Nälkä pysyy poissa kun saa enemmän proteiinia. Tomaattia ja salaattia ja kurkkua saa syödä rajattomasti.

Jep. Etenee lähes suunnitelman mukaan. Olen 300g tavoitetahtiani jäljessä, mutta uskon saavuttavani normaalipainon ylärajan kesäkuussa ja ihannepainoni joskus heinäkuun loppupuolella tai viimeistään elokuussa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Olen.

Syön tähän tyyliin: aamulla sämpylä ilman päällisiä. Päivällä puolet kaupan valmislasagnesta, illalla toinen puolikas. Iltapalana sämpylä ilman päällisiä. 

Et tule laihtumaan tuolla ruualla. Syöt pelkkää hiilaria ja sulla on järjetön nälkä. 

syö kolme babyporkkanspussia päivässä, 400g rsejuiustoa, kaksi kanamunaa ja kaksi parsakaalia päivässä, 200g lihaa siihen vielä. Nälkä pysyy poissa kun saa enemmän proteiinia. Tomaattia ja salaattia ja kurkkua saa syödä rajattomasti.

Kiitos vinkistä! Oon tehnyt tätä 2 viikkoa eikä onneksi ole nälkä. Tasoitan nälkää noilla sämpylöillä. Saatan ottaa kolmannenkin, jos nälkä vaivaa. 

Luulen, että laihdun, sillä ennen söin tuon kaiken, mutta sämpylöillä oli rasvaa ja juustoa ja lisäksi päivän mittaan saattoi monena päivänä kulua koko suklaalevy tai sipsipussi tai litra limpparia. Eli turhaa napostelua huomaamatta. Nyt siis puuttuu suklaa, sipsit ja limppari. 

Aloitin kuuden päivän paastolla. Lähti noin 6kg. Nyt syön terveellisesti ja niukasti kun ei vielä ole oikein nälkäkään. 

En oikein tiedä, voiko tätä laihduttamiseksi kutsua, mutta toivon laihtuvani. Olen vahtinut tarkemmin, että syön joka päivä tarpeeksi kasviksia ja kuitua sekä proteiinia, ja olen ruvennut taas tekemään lihaskuntotreeniä ylävartalolle. Kävellyt enemmän kuin ennen ja kiivennyt portaita ja mäkiä niin, että jaloissa tuntuu.

Joku kunnon hikitreeni tähän täytyy lisätä, jotta paino oikeasti laskisi. Nyt tuntuu, että se on lähtemäisillään laskuun, mutta tarvitaan vielä pieni sysäys.

Jos viisi kiloa saisi pois jollain aikavälillä, niin olisi hyvä. Mutta jos ei lähde, niin hyvä näinkin.