Maapähkinöissä on 10 kertaa enemmän kovia rasvoja kuin Wieninleikkeessä

Sillä on myös terveysvaikutuksia. Maapähkinä sisältää runsaasti kuituja, muita pähkinöitä enemmän sinkkiä sekä lisäksi E-vitamiinia, fosforia, folaattia, jota keho hyödyntää mm. punasolujen muodostuksessa, magnesiumia ja B-vitamiineista niasiinia, joka on tärkeä elimistön aineenvaihdunnalle.

Kourallinen eli 30/40 grammaa maustamattomia pähkinöitä päivässä on sopiva määrä. Sillä saa terveyshyödyt, mutta energiansaanti ei nouse liian korkeaksi. Suolapähkinät tai muuten maustetut tai kuorrutetut pähkinät eivät ole terveyden kannalta edullisia vaihtoehtoja.

Pehmeää rasvaa on kalassa, pähkinöissä, siemenissä, kasviöljyissä. Hyviä kasviöljyjä ovat rypsi-, rapsi-, oliivi- ja camelinaöljy sekä rasiamargariinit, jotka sisältävät kasvirasvoja vähintään 60 %. On hyvä erottaa pehmeä rasva kovasta eli tyydyttyneestä rasvasta.

Varokaa pässin päästöä. Maapahkinässä on hyvää rasvaa seitsenkertainen kovaan verrattuna, eli huipputerveellistä superfoodia halvalla.

Pähkinät ja siemenet sisältävät paljon rasvaa. Sadassa grammassa pähkinöitä on 43-76 grammaa ja siemenissä 33-67 grammaa rasvaa. Sekä pähkinöiden että siementen rasvasta noin 80-90 prosenttia on kuitenkin pehmeää, tyydyttymätöntä rasvaa.

Wieninleikkeessä on 1 gramma kovaa rasvaa, ja maapähkinöissä 10 grammaa kovaa rasvaa 100 grammaa tuotetta kohden.

Vierailija kirjoitti:

Pehmeää rasvaa on kalassa, pähkinöissä, siemenissä, kasviöljyissä. Hyviä kasviöljyjä ovat rypsi-, rapsi-, oliivi- ja camelinaöljy sekä rasiamargariinit, jotka sisältävät kasvirasvoja vähintään 60 %. On hyvä erottaa pehmeä rasva kovasta eli tyydyttyneestä rasvasta.

Sinä olet hullu. Puhdas mielipuoli.